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Si tu mente no deja de correr…

Si estás atrapado en el miedo, analizando cada sensación…

Si sientes que la ansiedad está tomando el control de tu vida—esta historia es para ti.

Pequeños pasos es el relato real del camino de un hombre a través de una tormenta de ansiedad implacable, pánico e incomodidad—y cómo la enfrentó, paso a paso, en silencio y con fortaleza.

Después de un ataque de pánico repentino el 1 de enero de 2022, Nathan Cruz Santiago entró en los seis meses más oscuros de su vida. Perdió su sentido de identidad, sus rutinas y hasta la alegría en las cosas simples. Lo que vino después no fue un gran momento de revelación, sino un cambio lento y difícil. Una elección. Un método. Una mentalidad.

No peleó contra los pensamientos. No persiguió alivio.

En cambio, aprendió a dejar de huir, apretar el protector bucal y mantenerse firme—momento a momento.

Dentro de este libro no encontrarás consejos clínicos ni teorías de manual. Encontrarás reflexiones de alguien que lo vivió. Mantras que lo mantuvieron firme. Reglas diarias que lo ayudaron a sostenerse. Y una mentalidad que llama “no involucrarse”—su forma de no alimentar la espiral, incluso cuando parecía insoportable.

Esto no se trata de no tener miedo.

Se trata de quedarte dentro del fuego y aprender a respirar de todos modos.

Se trata de fortaleza, paciencia, y ese tipo de fe que nace cuando descubres que eres más fuerte de lo que piensas.

Aquí no hay promesas—solo un camino.

Y una voz desde el medio del caos, compartiendo lo que le ayudó a dar el siguiente paso cuando todo parecía demasiado.

Ahora disponible en inglés y español.