ぷるぷる振るだけダイエット
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寺門先生オリジナル！の立ったままでできる骨盤体操。
インナー・マッスルを鍛えながら、理想の凹凸ボディを創る。
理想のメニューが豊富に掲載されています。
インナー・マッスルを鍛えながら、理想の凹凸ボディを創る。
理想のメニューが豊富に掲載されています。
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寺門琢己［テラカドタクミ］
１９６４年、東京都生まれ。Ｚ‐ＭＯＮ（ゼモン）治療院主宰。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を始め、卒業後、国家資格を取得。東京都代々木の治療院にて、日々たくさんのカラダに接している
１９６４年、東京都生まれ。Ｚ‐ＭＯＮ（ゼモン）治療院主宰。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を始め、卒業後、国家資格を取得。東京都代々木の治療院にて、日々たくさんのカラダに接している
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第１章 理想の凸凹（でこぼこ）ボディはコレだ！
第２章 セルライト・チェック！５秒でわかる、ぷるぷる診断
第３章 寝たまま！３０秒で変わるぷるぷる判定エクササイズ
第４章 セルライトを撃退する身体の仕組み
第５章 脂肪がつきにくい後悔しない身体づくり
第６章 ぷるぷる撃退！立ったままできる骨盤体操
第７章 骨盤のゆがみの原因と仕組みについて
第８章 毎日の生活で凸凹（でこぼこ）ボディをキープ
第２章 セルライト・チェック！５秒でわかる、ぷるぷる診断
第３章 寝たまま！３０秒で変わるぷるぷる判定エクササイズ
第４章 セルライトを撃退する身体の仕組み
第５章 脂肪がつきにくい後悔しない身体づくり
第６章 ぷるぷる撃退！立ったままできる骨盤体操
第７章 骨盤のゆがみの原因と仕組みについて
第８章 毎日の生活で凸凹（でこぼこ）ボディをキープ
