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最神奇的減重日記本！

姊妹本《我的30天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更上一層樓。

沒有錙銖必較的熱量計算、沒有難懂的科學理論、沒有高難度的運動招式，

只要60天，每天花1分鐘，寫一寫就能瘦！

這是一本專為有心以健康的方式減重的人設計的日記本。主要是記錄60天內，每天三餐的飲食內容，以及每天的活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。

在這2個月的日記中，當你記錄完第1個星期的日記，立刻針對你記錄的內容做小小分析，將這些分析做為之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我自己的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。

日記本內附：2個月減重日記格式、58個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式，以及量身定做的「我自己的體重表」。

【本書特色】

所有飲食和運動內容、體重表、心情日記，都細心地加入了填寫範例，簡單填最好寫。

內容除了日記格式，還有減重小常識、重點解析、食譜、減重公式的分享，最實用。

完全依照個人量身定做的日記本內容、體重表和運動量表，最靈活。

每本日記本都穿上透明書套，不怕被雨淋濕、書皮破損，隨身攜帶最方便。

翻開書套，背面附有「我自己的體重表」表格，影印後可做多個月份使用，最經濟。

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这是一本专为有心以健康的方式减重的人设计的日记本。主要是记录60天内，每天三餐的饮食内容，以及每天的活动量和运动量，希望从「饮食控制」和「多做运动」双管齐下，达成健康减重的目标。

在这2个月的日记中，当你记录完第1个星期的日记，立刻针对你记录的内容做小小分析，将这些分析做为之后数个星期的改进。除了每天记录减重日记，更特别针对个人设计「我自己的体重表」，让你更清楚每天体重和生理的变化。

日记本内附：2个月减重日记格式、58个减重小常识、15道减重食谱、活动热量消耗表、常见食材热量及成份营养表、理想体重、BMI值、体脂肪率公式，以及量身定做的「我自己的体重表」。

【本书特色】

所有饮食和运动内容、体重表、心情日记，都细心地加入了填写范例，简单填最好写。

内容除了日记格式，还有减重小常识、重点解析、食谱、减重公式的分享，最实用。

完全依照个人量身定做的日记本内容、体重表和运动量表，最灵活。

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