排毒真健康
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English
本書針對15大常見症狀教你聰明飲食，遠離疾病，保健身體。
你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素，在體內不斷的沈積，若不排除出來，健康就要拉警報了。你常常吃得太多、太飽、太油膩？你常 常腹瀉、便秘，排便不順？有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花？有時精神不好，疲倦沒活力？感冒久久不好？火氣大、口角易破？沒吃什麼也越來越胖？你需要改造體質的排毒餐
幫助體內排除化學物質及食物中的毒素，讓營養素健康的循環運作，減少脂肪囤積，消滅壞菌增強好菌，活化身體機能，減緩老化。
【本書特色】
◆本書教你DIY排毒法、設計自己的排毒餐。
◆15大排毒症狀、61道排毒餐對症吃。
你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素，在體內不斷的沈積，若不排除出來，健康就要拉警報了。你常常吃得太多、太飽、太油膩？你常 常腹瀉、便秘，排便不順？有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花？有時精神不好，疲倦沒活力？感冒久久不好？火氣大、口角易破？沒吃什麼也越來越胖？你需要改造體質的排毒餐
幫助體內排除化學物質及食物中的毒素，讓營養素健康的循環運作，減少脂肪囤積，消滅壞菌增強好菌，活化身體機能，減緩老化。
【本書特色】
◆本書教你DIY排毒法、設計自己的排毒餐。
◆15大排毒症狀、61道排毒餐對症吃。
Chinese (Simplified)
本书针对15大常见症状教你聪明饮食，远离疾病，保健身体。
你知道身上有多少毒素吗？空气、土壤、水和食物中的毒素，在体内不断的沈积，若不排除出来，健康就要拉警报了。你常常吃得太多、太饱、太油腻？你常 常腹泻、便秘，排便不顺？有时没胃口、体力不足、头昏眼花？有时精神不好，疲倦没活力？感冒久久不好？火气大、口角易破？没吃什么也越来越胖？你需要改造体质的排毒餐
帮助体内排除化学物质及食物中的毒素，让营养素健康的循环运作，减少脂肪囤积，消灭坏菌增强好菌，活化身体机能，减缓老化。
【本书特色】
◆本书教你DIY排毒法、设计自己的排毒餐。
◆15大排毒症状、61道排毒餐对症吃。
你知道身上有多少毒素吗？空气、土壤、水和食物中的毒素，在体内不断的沈积，若不排除出来，健康就要拉警报了。你常常吃得太多、太饱、太油腻？你常 常腹泻、便秘，排便不顺？有时没胃口、体力不足、头昏眼花？有时精神不好，疲倦没活力？感冒久久不好？火气大、口角易破？没吃什么也越来越胖？你需要改造体质的排毒餐
帮助体内排除化学物质及食物中的毒素，让营养素健康的循环运作，减少脂肪囤积，消灭坏菌增强好菌，活化身体机能，减缓老化。
【本书特色】
◆本书教你DIY排毒法、设计自己的排毒餐。
◆15大排毒症状、61道排毒餐对症吃。
English
陳勇利
曾任職於前國泰、台中榮總內科醫師、美國東方醫學研究院客座教授、全國中醫師聯合會學術顧問，現為台中臻品中醫診所院長。平時看診之餘，並研究各種輔助健康的食療，希望藉由本書的排毒食譜來幫助讀者輕鬆預防疾病、遠離病痛，讓你吃出健康、活出自信。
在朱雀、三味的其他著作：《70種常見疾病中西醫大會診》。
王安琪Annie
孩童時期即開始與美食為伍，不僅喜歡品嘗，更愛自己動手研究，在一般小朋友只愛在公園玩耍的時期，廚房已經成為她的烹飪實驗室。
長大後秉持著對美食的熱忱，悠遊於西點與異國料理的國度，進而開創許多自己喜愛、朋友稱讚的獨家料理，著有《美人的蕃茄廚房》、《生男生女大補帖》等多本食譜。
自從當上了媽媽之後，她更從一次次的挫折中，親自摸索體驗出與寶寶相處的最佳模式，也研究出一套簡單好做、營養美味的寶寶副食品料理，要介紹給各位讀者。
在朱雀、三味的其他著作：《寶寶最愛吃的營養副食品》、《烤箱新手的第一本書》、《下飯ㄟ菜》、《美人的蕃茄廚房》、《花枝家族》。
曾任職於前國泰、台中榮總內科醫師、美國東方醫學研究院客座教授、全國中醫師聯合會學術顧問，現為台中臻品中醫診所院長。平時看診之餘，並研究各種輔助健康的食療，希望藉由本書的排毒食譜來幫助讀者輕鬆預防疾病、遠離病痛，讓你吃出健康、活出自信。
在朱雀、三味的其他著作：《70種常見疾病中西醫大會診》。
王安琪Annie
孩童時期即開始與美食為伍，不僅喜歡品嘗，更愛自己動手研究，在一般小朋友只愛在公園玩耍的時期，廚房已經成為她的烹飪實驗室。
長大後秉持著對美食的熱忱，悠遊於西點與異國料理的國度，進而開創許多自己喜愛、朋友稱讚的獨家料理，著有《美人的蕃茄廚房》、《生男生女大補帖》等多本食譜。
自從當上了媽媽之後，她更從一次次的挫折中，親自摸索體驗出與寶寶相處的最佳模式，也研究出一套簡單好做、營養美味的寶寶副食品料理，要介紹給各位讀者。
在朱雀、三味的其他著作：《寶寶最愛吃的營養副食品》、《烤箱新手的第一本書》、《下飯ㄟ菜》、《美人的蕃茄廚房》、《花枝家族》。
Chinese (Simplified)
陈勇利
曾任职于前国泰、台中荣总内科医师、美国东方医学研究院客座教授、全国中医师联合会学术顾问，现为台中臻品中医诊所院长。平时看诊之余，并研究各种辅助健康的食疗，希望藉由本书的排毒食谱来帮助读者轻松预防疾病、远离病痛，让你吃出健康、活出自信。
在朱雀、三味的其它著作：《70种常见疾病中西医大会诊》。
王安琪Annie
孩童时期即开始与美食为伍，不仅喜欢品尝，更爱自己动手研究，在一般小朋友只爱在公园玩耍的时期，厨房已经成为她的烹饪实验室。
长大后秉持着对美食的热忱，悠游于西点与异国料理的国度，进而开创许多自己喜爱、朋友称赞的独家料理，着有《美人的蕃茄厨房》、《生男生女大补帖》等多本食谱。
自从当上了妈妈之后，她更从一次次的挫折中，亲自摸索体验出与宝宝相处的最佳模式，也研究出一套简单好做、营养美味的宝宝副食品料理，要介绍给各位读者。
在朱雀、三味的其它著作：《宝宝最爱吃的营养副食品》、《烤箱新手的第一本书》、《下饭ㄟ菜》、《美人的蕃茄厨房》、《花枝家族》。
曾任职于前国泰、台中荣总内科医师、美国东方医学研究院客座教授、全国中医师联合会学术顾问，现为台中臻品中医诊所院长。平时看诊之余，并研究各种辅助健康的食疗，希望藉由本书的排毒食谱来帮助读者轻松预防疾病、远离病痛，让你吃出健康、活出自信。
在朱雀、三味的其它著作：《70种常见疾病中西医大会诊》。
王安琪Annie
孩童时期即开始与美食为伍，不仅喜欢品尝，更爱自己动手研究，在一般小朋友只爱在公园玩耍的时期，厨房已经成为她的烹饪实验室。
长大后秉持着对美食的热忱，悠游于西点与异国料理的国度，进而开创许多自己喜爱、朋友称赞的独家料理，着有《美人的蕃茄厨房》、《生男生女大补帖》等多本食谱。
自从当上了妈妈之后，她更从一次次的挫折中，亲自摸索体验出与宝宝相处的最佳模式，也研究出一套简单好做、营养美味的宝宝副食品料理，要介绍给各位读者。
在朱雀、三味的其它著作：《宝宝最爱吃的营养副食品》、《烤箱新手的第一本书》、《下饭ㄟ菜》、《美人的蕃茄厨房》、《花枝家族》。
English
推薦序 一位中西醫師寫的好書──優質健康新觀念
作者序 吃出健康、簡單排毒
PART1身上到底有多少毒素？
你的身上有多少毒素？－空氣/土壤與水/化學/那些食物容易造成中毒
享受健康，先學會要排毒－身體如何自我解毒/腸子/肝臟/腎臟
DIY排毒法－通便法、發汗法、利尿法、維生素法、斷食法、健康餐
PART2設計自己的排毒餐
那些食材能排毒？
如何自行設計排毒餐？
PART3 15大症狀排毒餐對症吃
減肥排毒餐
豬血豆莢燴海參
梅汁綠豆涼粉
茄汁蔬菜牛肉飯
竹筍沙參排骨湯
紅豆亞答枳湯
消脂山楂楊桃湯
月經不順排毒餐
艾草百合烏骨雞湯
酒釀益母草三色蛋
蘆筍蓮子玫瑰凍
去斑美白排毒餐
紅花豆腐蒸石斑
刺五加鮮菇牛雜湯
鳳梨胡蘿蔔布丁
檸檬菊花香吉士
抗衰老排毒餐
韭菜蝦卵玉子燒
桂枝蜜棗燒烤羊排
山藥玉米雞肉飯
海菜鮮魚丸湯
除痘排毒餐
海帶鮭魚卷
蓮藕鮮雞湯
金銀花蜜鳳梨
龍眼杏仁燉水梨
除口臭口破排毒餐
小米綠豆粥
蓮子鮮菇燙扁豆
黃耆蛤蜊鮮魚煲
西洋參黑豆雞湯
便秘排毒餐
清燉牛肉木瓜盅
翠綠銀耳雞絲湯
四味香蕉船
玫瑰龍眼杏仁凍
強肝固肺排毒餐
刺五加樹子蒸魚
五味木耳金針湯
冰糖枸杞鮮蘆薈
固腎排毒餐
山藥百果炒西芹
補腎活血參豆湯
白茅冬瓜粉圓
黃耆木耳紅棗湯
健腦排毒餐
蟲草鮑魚香菇湯
柴胡土雞甘栗煲
菖蒲花菜蓮子
金桔檸檬奶酪
痛風排毒餐
枸杞煎豬排
金線蓮涼拌苦瓜
當歸尾黃瓜湯
薑汁桂花蜜梨
糖尿病排毒餐
沙參鴨肉芋頭煲
杜仲豬肚菱角湯
桑白地骨竹筍粥
丹參綠豆薏仁湯
高血壓排毒餐
天麻紅豆蒸鱈魚
蔬菜棒沙拉
洋蔥南瓜玉米湯
蓮子糯米粥
清血脂排毒餐
白綠雙瓜燴三鮮
牛蒡子涼拌青木瓜
蘆筍竹笙排骨湯
防癌排毒餐
絲瓜蛤肉丸子
五色排毒沙拉
小米荷葉飯
黃耆當歸牛尾湯
南瓜紅棗花生湯
作者序 吃出健康、簡單排毒
PART1身上到底有多少毒素？
你的身上有多少毒素？－空氣/土壤與水/化學/那些食物容易造成中毒
享受健康，先學會要排毒－身體如何自我解毒/腸子/肝臟/腎臟
DIY排毒法－通便法、發汗法、利尿法、維生素法、斷食法、健康餐
PART2設計自己的排毒餐
那些食材能排毒？
如何自行設計排毒餐？
PART3 15大症狀排毒餐對症吃
減肥排毒餐
豬血豆莢燴海參
梅汁綠豆涼粉
茄汁蔬菜牛肉飯
竹筍沙參排骨湯
紅豆亞答枳湯
消脂山楂楊桃湯
月經不順排毒餐
艾草百合烏骨雞湯
酒釀益母草三色蛋
蘆筍蓮子玫瑰凍
去斑美白排毒餐
紅花豆腐蒸石斑
刺五加鮮菇牛雜湯
鳳梨胡蘿蔔布丁
檸檬菊花香吉士
抗衰老排毒餐
韭菜蝦卵玉子燒
桂枝蜜棗燒烤羊排
山藥玉米雞肉飯
海菜鮮魚丸湯
除痘排毒餐
海帶鮭魚卷
蓮藕鮮雞湯
金銀花蜜鳳梨
龍眼杏仁燉水梨
除口臭口破排毒餐
小米綠豆粥
蓮子鮮菇燙扁豆
黃耆蛤蜊鮮魚煲
西洋參黑豆雞湯
便秘排毒餐
清燉牛肉木瓜盅
翠綠銀耳雞絲湯
四味香蕉船
玫瑰龍眼杏仁凍
強肝固肺排毒餐
刺五加樹子蒸魚
五味木耳金針湯
冰糖枸杞鮮蘆薈
固腎排毒餐
山藥百果炒西芹
補腎活血參豆湯
白茅冬瓜粉圓
黃耆木耳紅棗湯
健腦排毒餐
蟲草鮑魚香菇湯
柴胡土雞甘栗煲
菖蒲花菜蓮子
金桔檸檬奶酪
痛風排毒餐
枸杞煎豬排
金線蓮涼拌苦瓜
當歸尾黃瓜湯
薑汁桂花蜜梨
糖尿病排毒餐
沙參鴨肉芋頭煲
杜仲豬肚菱角湯
桑白地骨竹筍粥
丹參綠豆薏仁湯
高血壓排毒餐
天麻紅豆蒸鱈魚
蔬菜棒沙拉
洋蔥南瓜玉米湯
蓮子糯米粥
清血脂排毒餐
白綠雙瓜燴三鮮
牛蒡子涼拌青木瓜
蘆筍竹笙排骨湯
防癌排毒餐
絲瓜蛤肉丸子
五色排毒沙拉
小米荷葉飯
黃耆當歸牛尾湯
南瓜紅棗花生湯
Chinese (Simplified)
推荐序 一位中西医师写的好书──优质健康新观念
作者序 吃出健康、简单排毒
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你的身上有多少毒素？－空气/土壤与水/化学/那些食物容易造成中毒
享受健康，先学会要排毒－身体如何自我解毒/肠子/肝脏/肾脏
DIY排毒法－通便法、发汗法、利尿法、维生素法、断食法、健康餐
PART2设计自己的排毒餐
那些食材能排毒？
如何自行设计排毒餐？
PART3 15大症状排毒餐对症吃
减肥排毒餐
猪血豆荚烩海参
梅汁绿豆凉粉
茄汁蔬菜牛肉饭
竹笋沙参排骨汤
红豆亚答枳汤
消脂山楂杨桃汤
月经不顺排毒餐
艾草百合乌骨鸡汤
酒酿益母草三色蛋
芦笋莲子玫瑰冻
去斑美白排毒餐
红花豆腐蒸石斑
刺五加鲜菇牛杂汤
菠萝胡萝卜布丁
柠檬菊花香吉士
抗衰老排毒餐
韭菜虾卵玉子烧
桂枝蜜枣烧烤羊排
山药玉米鸡肉饭
海菜鲜鱼丸汤
除痘排毒餐
海带鲑鱼卷
莲藕鲜鸡汤
金银花蜜菠萝
龙眼杏仁炖水梨
除口臭口破排毒餐
小米绿豆粥
莲子鲜菇烫扁豆
黄耆蛤蜊鲜鱼煲
西洋参黑豆鸡汤
便秘排毒餐
清炖牛肉木瓜盅
翠绿银耳鸡丝汤
四味香蕉船
玫瑰龙眼杏仁冻
强肝固肺排毒餐
刺五加树子蒸鱼
五味木耳金针汤
冰糖枸杞鲜芦荟
固肾排毒餐
山药百果炒西芹
补肾活血参豆汤
白茅冬瓜粉圆
黄耆木耳红枣汤
健脑排毒餐
虫草鲍鱼香菇汤
柴胡土鸡甘栗煲
菖蒲花菜莲子
金桔柠檬奶酪
痛风排毒餐
枸杞煎猪排
金线莲凉拌苦瓜
当归尾黄瓜汤
姜汁桂花蜜梨
糖尿病排毒餐
沙参鸭肉芋头煲
杜仲猪肚菱角汤
桑白地骨竹笋粥
丹参绿豆薏仁汤
高血压排毒餐
天麻红豆蒸鳕鱼
蔬菜棒色拉
洋葱南瓜玉米汤
莲子糯米粥
清血脂排毒餐
白绿双瓜烩三鲜
牛蒡子凉拌青木瓜
芦笋竹笙排骨汤
防癌排毒餐
丝瓜蛤肉丸子
五色排毒色拉
小米荷叶饭
黄耆当归牛尾汤
南瓜红枣花生汤
作者序 吃出健康、简单排毒
PART1身上到底有多少毒素？
你的身上有多少毒素？－空气/土壤与水/化学/那些食物容易造成中毒
享受健康，先学会要排毒－身体如何自我解毒/肠子/肝脏/肾脏
DIY排毒法－通便法、发汗法、利尿法、维生素法、断食法、健康餐
PART2设计自己的排毒餐
那些食材能排毒？
如何自行设计排毒餐？
PART3 15大症状排毒餐对症吃
减肥排毒餐
猪血豆荚烩海参
梅汁绿豆凉粉
茄汁蔬菜牛肉饭
竹笋沙参排骨汤
红豆亚答枳汤
消脂山楂杨桃汤
月经不顺排毒餐
艾草百合乌骨鸡汤
酒酿益母草三色蛋
芦笋莲子玫瑰冻
去斑美白排毒餐
红花豆腐蒸石斑
刺五加鲜菇牛杂汤
菠萝胡萝卜布丁
柠檬菊花香吉士
抗衰老排毒餐
韭菜虾卵玉子烧
桂枝蜜枣烧烤羊排
山药玉米鸡肉饭
海菜鲜鱼丸汤
除痘排毒餐
海带鲑鱼卷
莲藕鲜鸡汤
金银花蜜菠萝
龙眼杏仁炖水梨
除口臭口破排毒餐
小米绿豆粥
莲子鲜菇烫扁豆
黄耆蛤蜊鲜鱼煲
西洋参黑豆鸡汤
便秘排毒餐
清炖牛肉木瓜盅
翠绿银耳鸡丝汤
四味香蕉船
玫瑰龙眼杏仁冻
强肝固肺排毒餐
刺五加树子蒸鱼
五味木耳金针汤
冰糖枸杞鲜芦荟
固肾排毒餐
山药百果炒西芹
补肾活血参豆汤
白茅冬瓜粉圆
黄耆木耳红枣汤
健脑排毒餐
虫草鲍鱼香菇汤
柴胡土鸡甘栗煲
菖蒲花菜莲子
金桔柠檬奶酪
痛风排毒餐
枸杞煎猪排
金线莲凉拌苦瓜
当归尾黄瓜汤
姜汁桂花蜜梨
糖尿病排毒餐
沙参鸭肉芋头煲
杜仲猪肚菱角汤
桑白地骨竹笋粥
丹参绿豆薏仁汤
高血压排毒餐
天麻红豆蒸鳕鱼
蔬菜棒色拉
洋葱南瓜玉米汤
莲子糯米粥
清血脂排毒餐
白绿双瓜烩三鲜
牛蒡子凉拌青木瓜
芦笋竹笙排骨汤
防癌排毒餐
丝瓜蛤肉丸子
五色排毒色拉
小米荷叶饭
黄耆当归牛尾汤
南瓜红枣花生汤
