ステップあやの食べて痩せた！ 最後のダイエット
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你有減重依存症、激烈運動、過食症、厭食症的煩惱嗎？或是你的家人有這樣的煩惱嗎？本書正適合想要了解這些煩惱或克服這些煩惱的人閱讀！會有飲食障礙的人大多數個性認真，對自己的要求也比較嚴格，但是因為生病的關係不能控制自己的例子也很多。如果有「這是任性？」或是「這是生病？」煩惱的話，務必要閱讀這本書！
作者本身有18年的時間都受到這些煩惱的折磨，在克服了飲食障礙之後，將自己的親身經驗寫下來幫助大家也能了解和克服這些煩惱。
作者本身有18年的時間都受到這些煩惱的折磨，在克服了飲食障礙之後，將自己的親身經驗寫下來幫助大家也能了解和克服這些煩惱。
English
ステップあや［ステップアヤ］
1974年出生。埼玉縣出身。現居洛杉磯的減重諮詢師和營養顧問。克服18年反覆厭食、過食嘔吐、激烈運動的飲食障礙，現在在網路或線上擔任飲食障礙諮詢師和減重顧問。在日本開設以減重依存症、有飲食障礙的人和其家族為對象的「從現在開始的美人生活營」研習會。生活習慣美容研究會會員。
1974年出生。埼玉縣出身。現居洛杉磯的減重諮詢師和營養顧問。克服18年反覆厭食、過食嘔吐、激烈運動的飲食障礙，現在在網路或線上擔任飲食障礙諮詢師和減重顧問。在日本開設以減重依存症、有飲食障礙的人和其家族為對象的「從現在開始的美人生活營」研習會。生活習慣美容研究會會員。
English
目次
第一章
不吃=會瘦？(不要再計算卡洛里了；為什麼吃了還會瘦？吃飯的要訣)
第二章
運動=會瘦？(運動的效果和反效果；連結身體和心理的荷爾蒙；想瘦就必須先胖？)
第三章
傾聽身體的聲音(傾聽身體的聲音；這個真的是身體發出的聲音嗎？了解食慾的真心話；阻撓身體發出聲音的思考)
第四章
傾聽心理的聲音(想要瘦的願望背後；沒有辦法變成自己想要成為的人；不能喪失快樂的能量)
附錄 變成美女的飲食法
第一章
不吃=會瘦？(不要再計算卡洛里了；為什麼吃了還會瘦？吃飯的要訣)
第二章
運動=會瘦？(運動的效果和反效果；連結身體和心理的荷爾蒙；想瘦就必須先胖？)
第三章
傾聽身體的聲音(傾聽身體的聲音；這個真的是身體發出的聲音嗎？了解食慾的真心話；阻撓身體發出聲音的思考)
第四章
傾聽心理的聲音(想要瘦的願望背後；沒有辦法變成自己想要成為的人；不能喪失快樂的能量)
附錄 變成美女的飲食法
