寺門琢己のスッキリ元祖骨盤ダ イエット
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More About This Title 寺門琢己のスッキリ元祖骨盤ダ イエット
English
骨盤体操の元祖・寺門先生のさらにバージョン・アップしたダイエット・ブックが登場!今回は「骨盤体操」
に食べ方のコントロールや季節の食べ物によるボディ・メンテナンスの仕方を公開します。
骨盤タイプは大きく次の3つのタイプに分けられます。
1.骨盤ひらき型さん ⇒ 太りやすい
2.骨盤しまり型さん ⇒ やせやすい
3.骨盤ニュートラルさん ⇒ 理想的なボディ
まず、こちらを覚えましょう。骨盤タイプの判定は本書にて!
に食べ方のコントロールや季節の食べ物によるボディ・メンテナンスの仕方を公開します。
骨盤タイプは大きく次の3つのタイプに分けられます。
1.骨盤ひらき型さん ⇒ 太りやすい
2.骨盤しまり型さん ⇒ やせやすい
3.骨盤ニュートラルさん ⇒ 理想的なボディ
まず、こちらを覚えましょう。骨盤タイプの判定は本書にて!
Chinese (Traditional)
骨盤體操的始祖─寺門琢己老師這次特地升級，除了骨盤減重法之外，還教導飲食的節制，以及養生的季節飲食法！
骨盤可大致分為3種類型：
1. 開放骨盤：容易胖；
2. 緊鎖骨盤：容易瘦；
3. 中庸骨盤：理想體型。
首先，先依照書裡面的內容判斷自己的骨盤類型！
骨盤可大致分為3種類型：
1. 開放骨盤：容易胖；
2. 緊鎖骨盤：容易瘦；
3. 中庸骨盤：理想體型。
首先，先依照書裡面的內容判斷自己的骨盤類型！
English
寺門琢己［テラカドタクミ］
１９６４年、東京都生まれ。Ｚ‐ＭＯＮ（ゼモン）治療院主宰。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を始め、卒業後、国家資格を取得。東京都代々木の治療院にて、日々たくさんのカラダに接している
１９６４年、東京都生まれ。Ｚ‐ＭＯＮ（ゼモン）治療院主宰。東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動を始め、卒業後、国家資格を取得。東京都代々木の治療院にて、日々たくさんのカラダに接している
Chinese (Traditional)
寺門琢己
生於1964年。從小開始就被身體不可思議的機制所吸引，經常拿自己做實驗反覆試行錯誤，對人體懂得越多越有興趣。高中畢業後，進入東洋針灸專門學校學習，並開始從事身體調整活動。目前為日本有名的整骨師，每天於代代木Z-MON治療所為許多人進行身體問題諮詢。除了專心致力於身體觀察之外，也將所觀察的「身體奇境」集結成書與人分享。其他著作有《可愛的身體急救箱》、《可愛的心》、《身體的秘密》、《身體的感覺》等。
作者認為身與心在任何時候都是兩者一起活動，並無因果之分。只要隨時聽聽「身體的聲音」，自然就能磨練身體與生具有的本能感應器，讓身心維持在健康的平衡狀態。
生於1964年。從小開始就被身體不可思議的機制所吸引，經常拿自己做實驗反覆試行錯誤，對人體懂得越多越有興趣。高中畢業後，進入東洋針灸專門學校學習，並開始從事身體調整活動。目前為日本有名的整骨師，每天於代代木Z-MON治療所為許多人進行身體問題諮詢。除了專心致力於身體觀察之外，也將所觀察的「身體奇境」集結成書與人分享。其他著作有《可愛的身體急救箱》、《可愛的心》、《身體的秘密》、《身體的感覺》等。
作者認為身與心在任何時候都是兩者一起活動，並無因果之分。只要隨時聽聽「身體的聲音」，自然就能磨練身體與生具有的本能感應器，讓身心維持在健康的平衡狀態。
English
第1章 スッキリダイエットと骨盤タイプの関係
第2章 食事の摂り方と骨盤タイプ
第3章 骨盤スッキリダイエットと簡単お手軽レシピ
第4章 生理周期に合わせた究極の美食生活を!
第5章 朝の骨盤習慣と夜の骨盤習慣
第2章 食事の摂り方と骨盤タイプ
第3章 骨盤スッキリダイエットと簡単お手軽レシピ
第4章 生理周期に合わせた究極の美食生活を!
第5章 朝の骨盤習慣と夜の骨盤習慣
Chinese (Traditional)
我怎麼會這麼胖呢？
容易肥胖傾向，但了解這些就能安心！
第1章清爽舒適塑身和骨盤類型的關係
何謂骨盤清爽舒適塑身呢？
＊擬定生活習慣的日程表！
妳是敞開型的人？閉合型的人？
＊骨盤類型診斷Ａ＊骨盤類型診斷Ｂ
了解自己骨盤的類型
＊順暢活動時，身體的均衡就變好
第2章從飲食法看骨盤類型
敞開型的人的身體和飲食法
＊圓胖傾向的敞開型
＊敞開型的身體狀態
＊敞開型的飲食法
無敵美味的蛋飯秘密
＊加蛋的黃金飯
簡單！色彩豐富的醃菜
＊醋漬的醃菜
專欄─人類的腸的故事
第3章骨盤清爽舒適塑身和簡單輕鬆的食譜
以起跑衝刺燃燒脂肪
＊看清楚骨盤週期的日程表
透過生活檢查表了解骨盤類型！
敞開型骨盤的輕鬆食譜
＊肚子餓了就要確實進餐
對中性的人有益的食材種類
＊透過以蔬菜為中心的生活，勤於提高血糖值
清爽舒適骨盤體操（適用中性的人）
＊閉合骨盤體操
＊敞開骨盤體操
中性的人的輕鬆食譜
＊高麗菜拉麵
＊高麗菜拉麵的安排
第4章配合生理周期的究極美食生活！
對現代生活的究極美食建議！
伊賀燒「陶珍鍋」的功效！
＊我所愛用的陶鍋
第5章早晨的骨盤習慣和夜晚的骨盤習慣
做五菜湯！
＊以香氣為要點的五菜湯
結語
容易肥胖傾向，但了解這些就能安心！
第1章清爽舒適塑身和骨盤類型的關係
何謂骨盤清爽舒適塑身呢？
＊擬定生活習慣的日程表！
妳是敞開型的人？閉合型的人？
＊骨盤類型診斷Ａ＊骨盤類型診斷Ｂ
了解自己骨盤的類型
＊順暢活動時，身體的均衡就變好
第2章從飲食法看骨盤類型
敞開型的人的身體和飲食法
＊圓胖傾向的敞開型
＊敞開型的身體狀態
＊敞開型的飲食法
無敵美味的蛋飯秘密
＊加蛋的黃金飯
簡單！色彩豐富的醃菜
＊醋漬的醃菜
專欄─人類的腸的故事
第3章骨盤清爽舒適塑身和簡單輕鬆的食譜
以起跑衝刺燃燒脂肪
＊看清楚骨盤週期的日程表
透過生活檢查表了解骨盤類型！
敞開型骨盤的輕鬆食譜
＊肚子餓了就要確實進餐
對中性的人有益的食材種類
＊透過以蔬菜為中心的生活，勤於提高血糖值
清爽舒適骨盤體操（適用中性的人）
＊閉合骨盤體操
＊敞開骨盤體操
中性的人的輕鬆食譜
＊高麗菜拉麵
＊高麗菜拉麵的安排
第4章配合生理周期的究極美食生活！
對現代生活的究極美食建議！
伊賀燒「陶珍鍋」的功效！
＊我所愛用的陶鍋
第5章早晨的骨盤習慣和夜晚的骨盤習慣
做五菜湯！
＊以香氣為要點的五菜湯
結語
