100일 요가
Rights Contact Login For More Details
- LEE's Literary Agency
- https://www.pubmatch.com/lees.html
More About This Title 100일 요가
English
以21吋水蛇腰以及看不出年紀的童顏，在韓國人氣綜藝節目SBS節目，讓許多觀眾們驚艷的主角-崔靜雅教授的瘦身單元。作者曾經一度胖到30吋腰身，透過瑜珈修煉又恢復到窈窕彈力的身材，並且治癒了產後尿失禁的問題。100天瑜珈，是作者境過長時間的研究以及分析後，所特別規劃的瑜珈修練課程。
作者認為大部分的人肥胖的問題，都是因為不正確的生活習慣，以及身體經長久使用後產生的不平衡所導致。而想要恢復身體最初最好的狀態，起碼要經過100天以上的生理時間。書中的運動都是作者親身所力行的運動，一般讀者都可以輕鬆的做到，不會有太大的負擔。從開始的1天到100天，每天都有具體的修煉動作，書中的動作就算是沒有人指導也可以輕鬆完成，不管你是短期減肥後復胖，還是沒有時間運動，或是根本沒有運動的天份還是討厭激烈運的人，亦或想要變年輕的人，想要加強集中力的學生，都是100天瑜珈適合的對象。
從外貌看起來，絕對不會看不出已經38歲，還有一個孩子已經是國高中生的教授媽媽。打破傳統對於教授的觀念，常在電視上以性感瑜珈的傳道者身分，多方的在媒體上曝光出演。受到大眾矚目的作者，從過去30吋腰身到現在令人屏息的21吋魔鬼曲線的瘦身過程，更是造成話題炫風。而作者的瘦身方法，全部都在收錄在100天瑜珈這本書中。
作者認為大部分的人肥胖的問題，都是因為不正確的生活習慣，以及身體經長久使用後產生的不平衡所導致。而想要恢復身體最初最好的狀態，起碼要經過100天以上的生理時間。書中的運動都是作者親身所力行的運動，一般讀者都可以輕鬆的做到，不會有太大的負擔。從開始的1天到100天，每天都有具體的修煉動作，書中的動作就算是沒有人指導也可以輕鬆完成，不管你是短期減肥後復胖，還是沒有時間運動，或是根本沒有運動的天份還是討厭激烈運的人，亦或想要變年輕的人，想要加強集中力的學生，都是100天瑜珈適合的對象。
從外貌看起來，絕對不會看不出已經38歲，還有一個孩子已經是國高中生的教授媽媽。打破傳統對於教授的觀念，常在電視上以性感瑜珈的傳道者身分，多方的在媒體上曝光出演。受到大眾矚目的作者，從過去30吋腰身到現在令人屏息的21吋魔鬼曲線的瘦身過程，更是造成話題炫風。而作者的瘦身方法，全部都在收錄在100天瑜珈這本書中。
English
崔瓊雅(최경아)
作者畢業於梨花女子大學社會體育學系，並獲得該學位碩士學位，目前在韓國明治大學社會教育學院的生活體育系中，擔任教授一職。目前在雜誌中，有「崔靜雅教授的6色健康瑜珈」專欄連載中，以及擔任MBC運動國解說專員、國民生活體育會諮詢委員、國際瑜珈協會社外理事、韓國運動活化協會理事、韓國女性體育指導者聯盟理事等。
作者畢業於梨花女子大學社會體育學系，並獲得該學位碩士學位，目前在韓國明治大學社會教育學院的生活體育系中，擔任教授一職。目前在雜誌中，有「崔靜雅教授的6色健康瑜珈」專欄連載中，以及擔任MBC運動國解說專員、國民生活體育會諮詢委員、國際瑜珈協會社外理事、韓國運動活化協會理事、韓國女性體育指導者聯盟理事等。
English
目次：
1~20天 | 恢復柔軟的身體
21~45天 | 恢復有彈力的上半身
46~70天 | 找回你的S line
71~90天 | 魔鬼身材
91~100天| 神祕誘人的曲線
1~20天 | 恢復柔軟的身體
21~45天 | 恢復有彈力的上半身
46~70天 | 找回你的S line
71~90天 | 魔鬼身材
91~100天| 神祕誘人的曲線
