김소형의 경락마사지 30분
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More About This Title 김소형의 경락마사지 30분
English
한의학적 지식을 바탕으로 전국민의 건강전도사를 자처한 저자 김소형씨가 소개하는 경락 마사지이다. 경락 마사지는 바쁜 일과 속에서도 별다른 도구없이 손만으로 행할 수 있는 것으로, 현대인들에게 적합한 마사지법이다.
아프면 문지르고 누른다는 본능적인 마사지법을 바탕으로 생체에너지의 통로인 기혈을 풀어 건강을 되찾게 해준다는 경락, 책은 이러한 경락을 상황별로 응용해 적용할 수 있는 방법을 일러준다. 생리통, 편두통, 소화불량 등, 큰 질병은 아니더라도 삭히면 지병이 될 증상을 손만으로 완화시킬 수 있다.
아프면 문지르고 누른다는 본능적인 마사지법을 바탕으로 생체에너지의 통로인 기혈을 풀어 건강을 되찾게 해준다는 경락, 책은 이러한 경락을 상황별로 응용해 적용할 수 있는 방법을 일러준다. 생리통, 편두통, 소화불량 등, 큰 질병은 아니더라도 삭히면 지병이 될 증상을 손만으로 완화시킬 수 있다.
Chinese (Traditional)
想要身體健康，請開始動動你的雙手吧!
經絡按摩動手做，打通你的經脈，讓身體舒暢恢復美麗的體態。老是覺得時間不夠的上班族，常常感覺有莫大的精神壓力，而這樣的壓力引起身體的病痛，阻礙了血路的流通。趕快開始在身上敲一敲、摸一摸，找出你的病痛根源，不但對於健康大有益處，還可以擁有美麗的皮膚以及苗條的體態。
經絡按摩動手做，打通你的經脈，讓身體舒暢恢復美麗的體態。老是覺得時間不夠的上班族，常常感覺有莫大的精神壓力，而這樣的壓力引起身體的病痛，阻礙了血路的流通。趕快開始在身上敲一敲、摸一摸，找出你的病痛根源，不但對於健康大有益處，還可以擁有美麗的皮膚以及苗條的體態。
Chinese (Simplified)
想要身体健康，请开始动动你的双手吧!
经络按摩动手做，打通你的经脉，让身体舒畅恢复美丽的体态。老是觉得时间不够的上班族，常常感觉有莫大的精神压力，而这样的压力引起身体的病痛，阻碍了血路的流通。赶快开始在身上敲一敲、摸一摸，找出你的病痛根源，不但对于健康大有益处，还可以拥有美丽的皮肤以及苗条的体态。
经络按摩动手做，打通你的经脉，让身体舒畅恢复美丽的体态。老是觉得时间不够的上班族，常常感觉有莫大的精神压力，而这样的压力引起身体的病痛，阻碍了血路的流通。赶快开始在身上敲一敲、摸一摸，找出你的病痛根源，不但对于健康大有益处，还可以拥有美丽的皮肤以及苗条的体态。
English
김소형
김소형 한의학박사
화려한 경력과 특이한 이력으로 여대생들이 가장 닮고 싶은 사람 중 하나로 꼽는 한의사. 미스코리아 출신에 1,000억 이상의 매출을 기록한 다이어트 제품을 개발해 화제를 모았다. 편안하고 신뢰성 있는 이미지로 MBC '일요일 일요일 밤에' 메인코너 진행자, 강연자, CF 모델 등 다양한 활동을 하고 있다. 현재 김소형 한의원(www.n-clinic.com) 원장으로 환자들의 아픈 곳을 세심하게 살피며 한의학 발전에 앞장서고 있다.
전통한의학을 웰빙 콘셉트와 접목시켜 생활 속에서 누구나 쉽게 피부 관리, 다이어트 등을 실천할 수 있도록 도와주는 한방 멘토로도 유명하다. 한방 다이어트와 피부미용 바람을 일으켜 국내는 물론 해외에서도 찾는 이들이 많다. 저서로는 《김소형의 경락마사지 30분》, 《데톡스 다이어트》, 《건강한 임신과 육아를 위한 자연주의 한의학》, 《김소형의 귀족피부 만들기》 등이 있다.
김소형 한의학박사
화려한 경력과 특이한 이력으로 여대생들이 가장 닮고 싶은 사람 중 하나로 꼽는 한의사. 미스코리아 출신에 1,000억 이상의 매출을 기록한 다이어트 제품을 개발해 화제를 모았다. 편안하고 신뢰성 있는 이미지로 MBC '일요일 일요일 밤에' 메인코너 진행자, 강연자, CF 모델 등 다양한 활동을 하고 있다. 현재 김소형 한의원(www.n-clinic.com) 원장으로 환자들의 아픈 곳을 세심하게 살피며 한의학 발전에 앞장서고 있다.
전통한의학을 웰빙 콘셉트와 접목시켜 생활 속에서 누구나 쉽게 피부 관리, 다이어트 등을 실천할 수 있도록 도와주는 한방 멘토로도 유명하다. 한방 다이어트와 피부미용 바람을 일으켜 국내는 물론 해외에서도 찾는 이들이 많다. 저서로는 《김소형의 경락마사지 30분》, 《데톡스 다이어트》, 《건강한 임신과 육아를 위한 자연주의 한의학》, 《김소형의 귀족피부 만들기》 등이 있다.
Chinese (Traditional)
金昭亨(김소형)
出演韓國MBC《週日週日夜》節目，以“韓方主治醫生”而受到民眾的歡迎。健康美容減重的專家，結合韓醫的各種方法，充分的達到效果。現為首爾Amicare金昭亨韓醫院的院長，實際臨床治療患者，並且在電視節物上擔任健康節目的嘉賓，收邀為各大學和企業、政府機關的頂級特邀講師。作者的健康韓醫學最特別之處，那就是它是根據個人體質進行治療。
出演韓國MBC《週日週日夜》節目，以“韓方主治醫生”而受到民眾的歡迎。健康美容減重的專家，結合韓醫的各種方法，充分的達到效果。現為首爾Amicare金昭亨韓醫院的院長，實際臨床治療患者，並且在電視節物上擔任健康節目的嘉賓，收邀為各大學和企業、政府機關的頂級特邀講師。作者的健康韓醫學最特別之處，那就是它是根據個人體質進行治療。
Chinese (Simplified)
金昭亨(김소형)
出演韩国MBC《周日周日夜》节目，以“韩方主治医生”而受到民众的欢迎。健康美容减重的专家，结合韩医的各种方法，充分的达到效果。现为首尔Amicare金昭亨韩医院的院长，实际临床治疗患者，并且在电视节物上担任健康节目的嘉宾，收邀为各大学和企业、政府机关的顶级特邀讲师。作者的健康韩医学最特别之处，那就是它是根据个人体质进行治疗。
English
머리말
시작하기 전에
이 책의 사용법
1장 생활 속의 웰빙 요법 경락마사지의 세계
경혈? 경락이란 무엇인가
경락과 경혈의 위치부터 알아두자
효과적인 경락마사지 요령
경락마사지를 시작하기 전에
이것이 궁금해요! 경락마사지 Q&A
2장 사소한 증상부터 해결한다! 응급처치용 경락마사지
지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통
한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통
욱신욱신 고통스러운 치통
눈이 피로하고 침침할 때
뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견
콕콕 쑤시고 아픈 허리
다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때
현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로
온몸이 부석부석 부었을 때
감기에 쉽게 잘 걸릴 때
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
딸꾹질이 멈추지 않을 때
울렁울렁 차멀미 할 때
3장 내 몸의 기를 뚫는다! 치유를 위한 경락마사지
쿡쿡 쑤시듯 위가 자주 아플 때
가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때
화장실 갈때마다의 공포, 변비
배가 살살 아프고 설사가 잦을 때
아무에게도 말 못하는 속사정, 치질
코막힘과 비염, 축농증
손쓸 수 없는 경련과 안면 마비
손과 발이 차고 저릴 때
여자들의 공공의 적, 생리통
쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증
어질어질 빈혈이 있을 때
고혈압으로 인한 증상
저혈압으로 인한 증상
4장 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! 미용 경락 마사지
조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기
둔해 보이는 이중턱 없애기
얼굴 붓기 빨리 빼기
이마를 맑게, 코를 반듯하게
눈망울을 맑고 초롱초롱하게
사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기
거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게
어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클
현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름
의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름
근질근질 고통스러운 아토피 피부
5장 내 몸을 디자인한다! 다이어트 경락마사지
뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기
덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게
군살 없는 날씬한 등으로
여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기
잘록한 개미 허리 만들기
죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기
처진 엉덩이를 작고 탄력 있게
허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를
종아리를 알 없이 미끈하게
발목을 가늘고 날렵하게
다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기
상체비만 해소를 위한 경락 마사지
하체비만 해소를 위한 경락 마사지
6장 서로를 돌보는 작은 여유! 온가족을 위한 경락마사지
아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여
어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여
수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여
주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여
직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여
불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여
할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여
출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여
책속부록
자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램
1 잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지
2 틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25
3 이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스
시작하기 전에
이 책의 사용법
1장 생활 속의 웰빙 요법 경락마사지의 세계
경혈? 경락이란 무엇인가
경락과 경혈의 위치부터 알아두자
효과적인 경락마사지 요령
경락마사지를 시작하기 전에
이것이 궁금해요! 경락마사지 Q&A
2장 사소한 증상부터 해결한다! 응급처치용 경락마사지
지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통
한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통
욱신욱신 고통스러운 치통
눈이 피로하고 침침할 때
뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견
콕콕 쑤시고 아픈 허리
다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때
현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로
온몸이 부석부석 부었을 때
감기에 쉽게 잘 걸릴 때
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
딸꾹질이 멈추지 않을 때
울렁울렁 차멀미 할 때
3장 내 몸의 기를 뚫는다! 치유를 위한 경락마사지
쿡쿡 쑤시듯 위가 자주 아플 때
가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때
화장실 갈때마다의 공포, 변비
배가 살살 아프고 설사가 잦을 때
아무에게도 말 못하는 속사정, 치질
코막힘과 비염, 축농증
손쓸 수 없는 경련과 안면 마비
손과 발이 차고 저릴 때
여자들의 공공의 적, 생리통
쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증
어질어질 빈혈이 있을 때
고혈압으로 인한 증상
저혈압으로 인한 증상
4장 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! 미용 경락 마사지
조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기
둔해 보이는 이중턱 없애기
얼굴 붓기 빨리 빼기
이마를 맑게, 코를 반듯하게
눈망울을 맑고 초롱초롱하게
사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기
거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게
어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클
현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름
의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름
근질근질 고통스러운 아토피 피부
5장 내 몸을 디자인한다! 다이어트 경락마사지
뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기
덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게
군살 없는 날씬한 등으로
여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기
잘록한 개미 허리 만들기
죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기
처진 엉덩이를 작고 탄력 있게
허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를
종아리를 알 없이 미끈하게
발목을 가늘고 날렵하게
다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기
상체비만 해소를 위한 경락 마사지
하체비만 해소를 위한 경락 마사지
6장 서로를 돌보는 작은 여유! 온가족을 위한 경락마사지
아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여
어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여
수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여
주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여
직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여
불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여
할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여
출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여
책속부록
자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램
1 잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지
2 틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25
3 이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스
Chinese (Traditional)
第一章 生活中的健康療法：經絡按摩的世界
經絡和經穴是什麼？
找到經絡和經穴的正確位置
有效的經絡按摩要領
有關經絡按摩的問答
第二章 從小症狀開始解決 ！經絡按摩應急處理篇
無法用藥物解決的頭痛
只有一側有刺痛感的偏頭痛
讓人痛苦不已的牙痛
眼睛疲勞或雙眼模糊不清
肩部感到疼痛、僵硬的肩周炎
腰部酸痛
腿腫、易疲勞
現代人的難治之症——全身疲勞和慢性疲勞
全身浮腫
易患感冒
食慾不振
腹脹、消化不良
不停打嗝
暈車
第三章 貫通全身之氣經絡按摩治愈篇
胃部有刺痛感
胸悶，心跳加快
對上廁所感到恐懼——便秘
腹部微痛且頻繁腹瀉
無法訴諸於人的病症——痔瘡
鼻塞、鼻炎和副鼻竇炎
手痙攣、面神經麻痺
手腳冰涼和酸麻
女人們共同的敵人——痛經
失眠
因貧血而感到頭暈
高血壓導致的症狀
低血壓導致的症狀
金昭亨的健康忠告
經絡按摩是元氣的強力恢復劑
第四章 塑造小臉、打造美膚 ！經絡按摩美容篇
打造臉部輪廓的骨感美
消除顯得愚笨的雙下巴
快速消除臉部腫脹
讓鼻子變得光滑、額頭也亮起來
塑造出明亮有神的眼睛
塑造出纖細的脖子
讓粗糙而浮腫的肌膚變得明亮、有光澤
按摩經絡徹底擺脫黑眼圈
擊退青春期以後的臉部粉刺
如何對付後背與前胸上的粉刺
讓人痛苦的過敏性皮膚
金昭亨的健康忠告
皮膚是身體內臟的顯示器
第五章 親手設計自己的身體 ！經絡按摩減肥篇
讓背影顯得筆直而纖細，消除肩部贅肉
讓手臂變得更加健美，消除手臂贅肉
毫無贅肉的纖細背部
塑造完美的胸部曲線
塑造出螞蟻般的細腰
除去頑固的腹部贅肉
讓下垂的臀部變得緊實而有彈性
塑造出纖細的雙腿
除去小腿硬肉
塑造出纖細的腳踝
遏制減肥的敵人——過度膨脹的食慾
可以解決上半身肥胖的經絡按摩
可以解決下半身肥胖的經絡按摩
第六章 互相關懷的小閒暇 ！經絡按摩家庭篇
為了嬰兒的健康與均衡發育
為了兒童的身體發育與頭腦發育
為了應考生保持頭腦清醒和提高集中力
為了消除更年期女性不適和“火病”
為了緩解“上班族”的疲勞
為了增強丈夫的精力
為了爺爺奶奶的健康和長壽
為了在分娩後恢復勻稱的身材
附錄 生活中的經絡健康計劃
臨睡前投資十分鐘 ！就寢之前進行的輕鬆經絡按摩
可以經常給予刺激的25個最佳經穴
和經絡按摩同時進行的超簡單健身運動
經絡和經穴是什麼？
找到經絡和經穴的正確位置
有效的經絡按摩要領
有關經絡按摩的問答
第二章 從小症狀開始解決 ！經絡按摩應急處理篇
無法用藥物解決的頭痛
只有一側有刺痛感的偏頭痛
讓人痛苦不已的牙痛
眼睛疲勞或雙眼模糊不清
肩部感到疼痛、僵硬的肩周炎
腰部酸痛
腿腫、易疲勞
現代人的難治之症——全身疲勞和慢性疲勞
全身浮腫
易患感冒
食慾不振
腹脹、消化不良
不停打嗝
暈車
第三章 貫通全身之氣經絡按摩治愈篇
胃部有刺痛感
胸悶，心跳加快
對上廁所感到恐懼——便秘
腹部微痛且頻繁腹瀉
無法訴諸於人的病症——痔瘡
鼻塞、鼻炎和副鼻竇炎
手痙攣、面神經麻痺
手腳冰涼和酸麻
女人們共同的敵人——痛經
失眠
因貧血而感到頭暈
高血壓導致的症狀
低血壓導致的症狀
金昭亨的健康忠告
經絡按摩是元氣的強力恢復劑
第四章 塑造小臉、打造美膚 ！經絡按摩美容篇
打造臉部輪廓的骨感美
消除顯得愚笨的雙下巴
快速消除臉部腫脹
讓鼻子變得光滑、額頭也亮起來
塑造出明亮有神的眼睛
塑造出纖細的脖子
讓粗糙而浮腫的肌膚變得明亮、有光澤
按摩經絡徹底擺脫黑眼圈
擊退青春期以後的臉部粉刺
如何對付後背與前胸上的粉刺
讓人痛苦的過敏性皮膚
金昭亨的健康忠告
皮膚是身體內臟的顯示器
第五章 親手設計自己的身體 ！經絡按摩減肥篇
讓背影顯得筆直而纖細，消除肩部贅肉
讓手臂變得更加健美，消除手臂贅肉
毫無贅肉的纖細背部
塑造完美的胸部曲線
塑造出螞蟻般的細腰
除去頑固的腹部贅肉
讓下垂的臀部變得緊實而有彈性
塑造出纖細的雙腿
除去小腿硬肉
塑造出纖細的腳踝
遏制減肥的敵人——過度膨脹的食慾
可以解決上半身肥胖的經絡按摩
可以解決下半身肥胖的經絡按摩
第六章 互相關懷的小閒暇 ！經絡按摩家庭篇
為了嬰兒的健康與均衡發育
為了兒童的身體發育與頭腦發育
為了應考生保持頭腦清醒和提高集中力
為了消除更年期女性不適和“火病”
為了緩解“上班族”的疲勞
為了增強丈夫的精力
為了爺爺奶奶的健康和長壽
為了在分娩後恢復勻稱的身材
附錄 生活中的經絡健康計劃
臨睡前投資十分鐘 ！就寢之前進行的輕鬆經絡按摩
可以經常給予刺激的25個最佳經穴
和經絡按摩同時進行的超簡單健身運動
Chinese (Simplified)
第一章 生活中的健康疗法：经络按摩的世界
经络和经穴是什么？
找到经络和经穴的正确位置
有效的经络按摩要领
有关经络按摩的问答
第二章 从小症状开始解决 ！经络按摩应急处理篇
无法用药物解决的头痛
只有一侧有刺痛感的偏头痛
让人痛苦不已的牙痛
眼睛疲劳或双眼模糊不清
肩部感到疼痛、僵硬的肩周炎
腰部酸痛
腿肿、易疲劳
现代人的难治之症——全身疲劳和慢性疲劳
全身浮肿
易患感冒
食欲不振
腹胀、消化不良
不停打嗝
晕车
第三章 贯通全身之气经络按摩治愈篇
胃部有刺痛感
胸闷，心跳加快
对上厕所感到恐惧——便秘
腹部微痛且频繁腹泻
无法诉诸于人的病症——痔疮
鼻塞、鼻炎和副鼻窦炎
手痉挛、面神经麻痹
手脚冰凉和酸麻
女人们共同的敌人——痛经
失眠
因贫血而感到头晕
高血压导致的症状
低血压导致的症状
金昭亨的健康忠告
经络按摩是元气的强力恢复剂
第四章 塑造小脸、打造美肤 ！经络按摩美容篇
打造脸部轮廓的骨感美
消除显得愚笨的双下巴
快速消除脸部肿胀
让鼻子变得光滑、额头也亮起来
塑造出明亮有神的眼睛
塑造出纤细的脖子
让粗糙而浮肿的肌肤变得明亮、有光泽
按摩经络彻底摆脱黑眼圈
击退青春期以后的脸部粉刺
如何对付后背与前胸上的粉刺
让人痛苦的过敏性皮肤
金昭亨的健康忠告
皮肤是身体内脏的显示器
第五章 亲手设计自己的身体 ！经络按摩减肥篇
让背影显得笔直而纤细，消除肩部赘肉
让手臂变得更加健美，消除手臂赘肉
毫无赘肉的纤细背部
塑造完美的胸部曲线
塑造出蚂蚁般的细腰
除去顽固的腹部赘肉
让下垂的臀部变得紧实而有弹性
塑造出纤细的双腿
除去小腿硬肉
塑造出纤细的脚踝
遏制减肥的敌人——过度膨胀的食欲
可以解决上半身肥胖的经络按摩
可以解决下半身肥胖的经络按摩
第六章 互相关怀的小闲暇 ！经络按摩家庭篇
为了婴儿的健康与均衡发育
为了儿童的身体发育与头脑发育
为了应考生保持头脑清醒和提高集中力
为了消除更年期女性不适和“火病”
为了缓解“上班族”的疲劳
为了增强丈夫的精力
为了爷爷奶奶的健康和长寿
为了在分娩后恢复匀称的身材
附录 生活中的经络健康计划
临睡前投资十分钟 ！就寝之前进行的轻松经络按摩
可以经常给予刺激的25个最佳经穴
和经络按摩同时进行的超简单健身运动
经络和经穴是什么？
找到经络和经穴的正确位置
有效的经络按摩要领
有关经络按摩的问答
第二章 从小症状开始解决 ！经络按摩应急处理篇
无法用药物解决的头痛
只有一侧有刺痛感的偏头痛
让人痛苦不已的牙痛
眼睛疲劳或双眼模糊不清
肩部感到疼痛、僵硬的肩周炎
腰部酸痛
腿肿、易疲劳
现代人的难治之症——全身疲劳和慢性疲劳
全身浮肿
易患感冒
食欲不振
腹胀、消化不良
不停打嗝
晕车
第三章 贯通全身之气经络按摩治愈篇
胃部有刺痛感
胸闷，心跳加快
对上厕所感到恐惧——便秘
腹部微痛且频繁腹泻
无法诉诸于人的病症——痔疮
鼻塞、鼻炎和副鼻窦炎
手痉挛、面神经麻痹
手脚冰凉和酸麻
女人们共同的敌人——痛经
失眠
因贫血而感到头晕
高血压导致的症状
低血压导致的症状
金昭亨的健康忠告
经络按摩是元气的强力恢复剂
第四章 塑造小脸、打造美肤 ！经络按摩美容篇
打造脸部轮廓的骨感美
消除显得愚笨的双下巴
快速消除脸部肿胀
让鼻子变得光滑、额头也亮起来
塑造出明亮有神的眼睛
塑造出纤细的脖子
让粗糙而浮肿的肌肤变得明亮、有光泽
按摩经络彻底摆脱黑眼圈
击退青春期以后的脸部粉刺
如何对付后背与前胸上的粉刺
让人痛苦的过敏性皮肤
金昭亨的健康忠告
皮肤是身体内脏的显示器
第五章 亲手设计自己的身体 ！经络按摩减肥篇
让背影显得笔直而纤细，消除肩部赘肉
让手臂变得更加健美，消除手臂赘肉
毫无赘肉的纤细背部
塑造完美的胸部曲线
塑造出蚂蚁般的细腰
除去顽固的腹部赘肉
让下垂的臀部变得紧实而有弹性
塑造出纤细的双腿
除去小腿硬肉
塑造出纤细的脚踝
遏制减肥的敌人——过度膨胀的食欲
可以解决上半身肥胖的经络按摩
可以解决下半身肥胖的经络按摩
第六章 互相关怀的小闲暇 ！经络按摩家庭篇
为了婴儿的健康与均衡发育
为了儿童的身体发育与头脑发育
为了应考生保持头脑清醒和提高集中力
为了消除更年期女性不适和“火病”
为了缓解“上班族”的疲劳
为了增强丈夫的精力
为了爷爷奶奶的健康和长寿
为了在分娩后恢复匀称的身材
附录 生活中的经络健康计划
临睡前投资十分钟 ！就寝之前进行的轻松经络按摩
可以经常给予刺激的25个最佳经穴
和经络按摩同时进行的超简单健身运动
