DANCE ANATOMY
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English
Powerful, expressive, and compelling! Now you can see what it takes to be a stronger, more elegant dancer. Featuring over 200 full-color illustrations, Dance Anatomy visually depicts the unique relationship between muscle development and aesthetic movement as never before.
Dance Anatomy features 82 of the most effective dance, movement, and performance exercises, each designed to promote perfect alignment, improved placement, proper breathing, and prevention of common injuries. In stunning detail, the accompanying illustration captures the dancer in motion and highlights the active muscles associated with each movement.
You’ll learn how to modify exercises to target specific areas to enhance flexibility and reduce muscle tension. You’ll also learn to put it all together to personalize a program based on your style of dance, level of expertise, and individual needs and goals.
Whether you seek to optimize performance, add a new movement to your repertoire, or minimize muscle fatigue, stress, and injury, Dance Anatomy is your perfect partner.
Dance Anatomy features 82 of the most effective dance, movement, and performance exercises, each designed to promote perfect alignment, improved placement, proper breathing, and prevention of common injuries. In stunning detail, the accompanying illustration captures the dancer in motion and highlights the active muscles associated with each movement.
You’ll learn how to modify exercises to target specific areas to enhance flexibility and reduce muscle tension. You’ll also learn to put it all together to personalize a program based on your style of dance, level of expertise, and individual needs and goals.
Whether you seek to optimize performance, add a new movement to your repertoire, or minimize muscle fatigue, stress, and injury, Dance Anatomy is your perfect partner.
Chinese (Traditional)
有力、令人印象深刻且引人注目。現在讀者可以知道如何成為更強壯、更優雅的舞者。包括超過200 幅以上的插圖，「舞蹈解剖」以前所未見。視覺可見的方式直觀的展示了肌肉的發展及美觀活動間獨特關係，對教學者及學習者來收都是很有用的資源，幫助教學者可以搭配講課，讓學習者可以清楚的了解舞蹈重作中的肌肉發展。
「舞蹈解剖」以82個最有效的舞蹈動作、運動及表演練習為特點，每一個動作的目的都是要提升完美的對稱、改善肢體擺放的位置、調節適當的呼吸、防止常見的傷害。彩色插圖捕捉了舞者在動作中的驚人的細節，並強調了伴隨每個動作所需要活動的肌肉。
讀者將會學習到如何針對特定領域修正練習，以增強肢體的靈活性並減少肌肉緊張，同時也會學到如何基於個人的舞蹈風格、專業程度及個人需求與目標，來設定個人化的舞蹈練習計畫。
不論是尋求強化表現、在舞目中加入新的舞蹈動作，或是要減少肌肉疲勞、壓力或傷害，「舞蹈解剖」都是最佳良伴。
「舞蹈解剖」以82個最有效的舞蹈動作、運動及表演練習為特點，每一個動作的目的都是要提升完美的對稱、改善肢體擺放的位置、調節適當的呼吸、防止常見的傷害。彩色插圖捕捉了舞者在動作中的驚人的細節，並強調了伴隨每個動作所需要活動的肌肉。
讀者將會學習到如何針對特定領域修正練習，以增強肢體的靈活性並減少肌肉緊張，同時也會學到如何基於個人的舞蹈風格、專業程度及個人需求與目標，來設定個人化的舞蹈練習計畫。
不論是尋求強化表現、在舞目中加入新的舞蹈動作，或是要減少肌肉疲勞、壓力或傷害，「舞蹈解剖」都是最佳良伴。
Chinese (Simplified)
有力、令人印象深刻且引人注目。现在读者可以知道如何成为更强壮、更优雅的舞者。包括超过200 幅以上的插图，「舞蹈解剖」以前所未见。视觉可见的方式直观的展示了肌肉的发展及美观活动间独特关系，对教学者及学习者来收都是很有用的资源，帮助教学者可以搭配讲课，让学习者可以清楚的了解舞蹈重作中的肌肉发展。
「舞蹈解剖」以82个最有效的舞蹈动作、运动及表演练习为特点，每一个动作的目的都是要提升完美的对称、改善肢体摆放的位置、调节适当的呼吸、防止常见的伤害。彩色插图捕捉了舞者在动作中的惊人的细节，并强调了伴随每个动作所需要活动的肌肉。
读者将会学习到如何针对特定领域修正练习，以增强肢体的灵活性并减少肌肉紧张，同时也会学到如何基于个人的舞蹈风格、专业程度及个人需求与目标，来设定个人化的舞蹈练习计划。
不论是寻求强化表现、在舞目中加入新的舞蹈动作，或是要减少肌肉疲劳、压力或伤害，「舞蹈解剖」都是最佳良伴。
「舞蹈解剖」以82个最有效的舞蹈动作、运动及表演练习为特点，每一个动作的目的都是要提升完美的对称、改善肢体摆放的位置、调节适当的呼吸、防止常见的伤害。彩色插图捕捉了舞者在动作中的惊人的细节，并强调了伴随每个动作所需要活动的肌肉。
读者将会学习到如何针对特定领域修正练习，以增强肢体的灵活性并减少肌肉紧张，同时也会学到如何基于个人的舞蹈风格、专业程度及个人需求与目标，来设定个人化的舞蹈练习计划。
不论是寻求强化表现、在舞目中加入新的舞蹈动作，或是要减少肌肉疲劳、压力或伤害，「舞蹈解剖」都是最佳良伴。
English
Jacqui Greene Haas has been the athletic trainer for the Cincinnati Ballet since 1989, is the director of dance medicine academic seminars (www.dancemedicine.net), and is the director of the dance medicine division of Wellington Orthopedics in Cincinnati, Ohio, where she treats dancers in physical therapy, postsurgical rehabilitation, and general conditioning.
A former professional ballet dancer with Boston Ballet, Southern Ballet Theatre, Tampa Ballet, New Orleans Ballet, and Cincinnati Ballet, Jacqui holds a BA in dance from the University of South Florida and an athletic training certificate from the University of Cincinnati. She also has a certificate in Pilates instruction from St. Francis Memorial Hospital dance division in San Francisco and a certificate in Pilates rehabilitation from Polestar Education in Miami, Florida. She has developed injury-prevention programs for numerous dance studios as well as the McGing Irish Dancers, the School for Creative and Performing Arts, and the University of Cincinnati dance department.
Jacqui is a frequent presenter, speaking to dancers, instructors, and health care practitioners, including presentations at the International Association of Dance Medicine and Science and the National Athletic Trainers’ Association conferences. She has been published in Dance magazine and Advance Rehabilitation magazine.
A former professional ballet dancer with Boston Ballet, Southern Ballet Theatre, Tampa Ballet, New Orleans Ballet, and Cincinnati Ballet, Jacqui holds a BA in dance from the University of South Florida and an athletic training certificate from the University of Cincinnati. She also has a certificate in Pilates instruction from St. Francis Memorial Hospital dance division in San Francisco and a certificate in Pilates rehabilitation from Polestar Education in Miami, Florida. She has developed injury-prevention programs for numerous dance studios as well as the McGing Irish Dancers, the School for Creative and Performing Arts, and the University of Cincinnati dance department.
Jacqui is a frequent presenter, speaking to dancers, instructors, and health care practitioners, including presentations at the International Association of Dance Medicine and Science and the National Athletic Trainers’ Association conferences. She has been published in Dance magazine and Advance Rehabilitation magazine.
Chinese (Traditional)
賈桂‧葛妮‧哈斯(Jacqui Greene Haas)
1989年起擔任辛辛那提芭蕾學院的體育老師，舞蹈醫藥學術研討會（www. dancemedicine.net）主席，威林頓骨科在辛辛那提、俄亥俄州等地舞蹈醫藥分支機構的負責人，負責替舞者做物理治療、術後康復及一般訓練。
身為波士頓芭蕾舞團、南方芭蕾劇院、坦帕芭蕾舞團、新奧爾良芭蕾及辛辛那提芭蕾舞團的前團員，擁有南佛羅里達大學學士學位及辛辛那提大學的體育培訓證書。同時也擁有舊金山聖法蘭斯紀念醫院舞蹈分支的提拉皮斯教練證書、邁阿密北極星教育的提拉皮斯復健證書。其為McGing 愛爾蘭舞團、辛辛那提「創意及表演藝術學校」以及辛辛那提大學舞蹈系等多個舞蹈機構，建立了傷害預防的課程計畫。
目前為職業演說人，為舞者、教師、健康保健醫生進行演講，包括在國際舞蹈醫藥及科學協會(International Association of Dance Medicine and Science)，運動訓練協會大會上發表演說(National Athletic Trainers’ Association conferences)。同時在舞蹈雜誌(Dance magazine)及進階復健雜誌(Advance Rehabilitation magazine)上發表文章。
1989年起擔任辛辛那提芭蕾學院的體育老師，舞蹈醫藥學術研討會（www. dancemedicine.net）主席，威林頓骨科在辛辛那提、俄亥俄州等地舞蹈醫藥分支機構的負責人，負責替舞者做物理治療、術後康復及一般訓練。
身為波士頓芭蕾舞團、南方芭蕾劇院、坦帕芭蕾舞團、新奧爾良芭蕾及辛辛那提芭蕾舞團的前團員，擁有南佛羅里達大學學士學位及辛辛那提大學的體育培訓證書。同時也擁有舊金山聖法蘭斯紀念醫院舞蹈分支的提拉皮斯教練證書、邁阿密北極星教育的提拉皮斯復健證書。其為McGing 愛爾蘭舞團、辛辛那提「創意及表演藝術學校」以及辛辛那提大學舞蹈系等多個舞蹈機構，建立了傷害預防的課程計畫。
目前為職業演說人，為舞者、教師、健康保健醫生進行演講，包括在國際舞蹈醫藥及科學協會(International Association of Dance Medicine and Science)，運動訓練協會大會上發表演說(National Athletic Trainers’ Association conferences)。同時在舞蹈雜誌(Dance magazine)及進階復健雜誌(Advance Rehabilitation magazine)上發表文章。
Chinese (Simplified)
贾桂‧葛妮‧哈斯(Jacqui Greene Haas)
1989年起担任辛辛那提芭蕾学院的体育老师，舞蹈医药学术研讨会（www. dancemedicine.net）主席，威林顿骨科在辛辛那提、俄亥俄州等地舞蹈医药分支机构的负责人，负责替舞者做物理治疗、术后康复及一般训练。
身为波士顿芭蕾舞团、南方芭蕾剧院、坦帕芭蕾舞团、新奥尔良芭蕾及辛辛那提芭蕾舞团的前团员，拥有南佛罗里达大学学士学位及辛辛那提大学的体育培训证书。同时也拥有旧金山圣法兰斯纪念医院舞蹈分支的提拉皮斯教练证书、迈阿密北极星教育的提拉皮斯复健证书。其为McGing 爱尔兰舞团、辛辛那提「创意及表演艺术学校」以及辛辛那提大学舞蹈系等多个舞蹈机构，建立了伤害预防的课程计划。
目前为职业演说人，为舞者、教师、健康保健医生进行演讲，包括在国际舞蹈医药及科学协会(International Association of Dance Medicine and Science)，运动训练协会大会上发表演说(National Athletic Trainers’ Association conferences)。同时在舞蹈杂志(Dance magazine)及进阶复健杂志(Advance Rehabilitation magazine)上发表文章。
1989年起担任辛辛那提芭蕾学院的体育老师，舞蹈医药学术研讨会（www. dancemedicine.net）主席，威林顿骨科在辛辛那提、俄亥俄州等地舞蹈医药分支机构的负责人，负责替舞者做物理治疗、术后康复及一般训练。
身为波士顿芭蕾舞团、南方芭蕾剧院、坦帕芭蕾舞团、新奥尔良芭蕾及辛辛那提芭蕾舞团的前团员，拥有南佛罗里达大学学士学位及辛辛那提大学的体育培训证书。同时也拥有旧金山圣法兰斯纪念医院舞蹈分支的提拉皮斯教练证书、迈阿密北极星教育的提拉皮斯复健证书。其为McGing 爱尔兰舞团、辛辛那提「创意及表演艺术学校」以及辛辛那提大学舞蹈系等多个舞蹈机构，建立了伤害预防的课程计划。
目前为职业演说人，为舞者、教师、健康保健医生进行演讲，包括在国际舞蹈医药及科学协会(International Association of Dance Medicine and Science)，运动训练协会大会上发表演说(National Athletic Trainers’ Association conferences)。同时在舞蹈杂志(Dance magazine)及进阶复健杂志(Advance Rehabilitation magazine)上发表文章。
English
Chinese (Traditional)
目錄
第一章 運動中的舞者
第二章 脊柱
第三章 肋骨和呼吸
第四章 核心肌群
第五章 肩胛帶與手臂
第六章 骨盤與臀部
第七章 腿
第八章 腳踝跟腳掌
第九章 舞者的全身訓練
第一章 運動中的舞者
第二章 脊柱
第三章 肋骨和呼吸
第四章 核心肌群
第五章 肩胛帶與手臂
第六章 骨盤與臀部
第七章 腿
第八章 腳踝跟腳掌
第九章 舞者的全身訓練
Chinese (Simplified)
目录
第一章 运动中的舞者
第二章 脊柱
第三章 肋骨和呼吸
第四章 核心肌群
第五章 肩胛带与手臂
第六章 骨盘与臀部
第七章 腿
第八章 脚踝跟脚掌
第九章 舞者的全身训练
第一章 运动中的舞者
第二章 脊柱
第三章 肋骨和呼吸
第四章 核心肌群
第五章 肩胛带与手臂
第六章 骨盘与臀部
第七章 腿
第八章 脚踝跟脚掌
第九章 舞者的全身训练
