どうして私、片づけられないの?

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More About This Title どうして私、片づけられないの?

English

「部屋が汚い」「すぐ忘れる」「しょっちゅう遅刻」…。
そんなあなたも、自分の「脳のクセ」がわかれば、もう大丈夫。
―「初診10年待ち」クリニック院長が明かすADHDタイプのためのサバイバル術。

Chinese (Traditional)

「不管怎麼樣,房間就是亂成一團」
「為什麼無法抓準時間,明明沒有惡意就是會遲到」
「一旦集中精神在一件事情上,就沒辦法顧及其他事」
然後工作沒有進展,只會帶給別人麻煩,結果陷入自我厭惡的狀態…
這樣的人有可能是「ADHD」的患者。「不會整理」「趕不上時間」這樣的經驗,大家都會有,但是ADHD的患者,會慢性地持續這樣的狀態。
根據統計, 至少有4 % 以上的成年人患有成人ADHD(成人過動症),成年人的過動症狀有哪些?常常做事3分鐘熱度,或丟三落四而瞎忙一場;人格特質傾向自我中心、講話直衝,有物質成癮、酒後駕車、超速的危險行為,因而成就感低落、人際關係不好,產生憂鬱、焦慮、躁鬱症狀,有的只好賴在家中,無法出門上學或上班。
本書針對罹患成人過動症的患者,會是有類似情況發生的讀者,特別簡單地介紹腦部的構造,及日常生活中可以實際運用的「生活秘訣」。任何人都會有社會不適應的時候,比起自責不如接受自己原來的模樣,摸索出適合自己的快樂生活方式。
模擬貓的心情來放鬆吧 !本書特地使用貓的插圖來介紹內容。
貓除了有單獨狩獵的習性,還有其他很多獨特的習性,例如擁有自己的步調、常常睡覺、放鬆心情尋找舒適的地方、快樂地生活等。這些都和ADHD的特性有相通之處。希望讀者也能放鬆心情來閱讀這本書。

Chinese (Simplified)

「不管怎么样,房间就是乱成一团」
「为什么无法抓准时间,明明没有恶意就是会迟到」
「一旦集中精神在一件事情上,就没办法顾及其它事」
然后工作没有进展,只会带给别人麻烦,结果陷入自我厌恶的状态…
这样的人有可能是「ADHD」的患者。「不会整理」「赶不上时间」这样的经验,大家都会有,但是ADHD的患者,会慢性地持续这样的状态。
根据统计, 至少有4 % 以上的成年人患有成人ADHD(成人过动症),成年人的过动症状有哪些?常常做事3分钟热度,或丢三落四而瞎忙一场;人格特质倾向自我中心、讲话直冲,有物质成瘾、酒后驾车、超速的危险行为,因而成就感低落、人际关系不好,产生忧郁、焦虑、躁郁症状,有的只好赖在家中,无法出门上学或上班。
本书针对罹患成人过动症的患者,会是有类似情况发生的读者,特别简单地介绍脑部的构造,及日常生活中可以实际运用的「生活秘诀」。任何人都会有社会不适应的时候,比起自责不如接受自己原来的模样,摸索出适合自己的快乐生活方式。
模拟猫的心情来放松吧 !本书特地使用猫的插图来介绍内容。
猫除了有单独狩猎的习性,还有其它很多独特的习性,例如拥有自己的步调、常常睡觉、放松心情寻找舒适的地方、快乐地生活等。这些都和ADHD的特性有相通之处。希望读者也能放松心情来阅读这本书。

English

桜井公子[サクライキミコ]
精神科医。臨床心理士。東京女子医科大学医学部卒業。東京慈恵会医科大学第三分院精神神経科助手(森田療法室)、財団法人復光会総武病院、斎藤学診療所(家族機能研究所)に勤務。森田療法による神経症の認知行動療法的治療や研究を行うかたわら、SPECTを用い、脳機能異常の症例報告なども行う。精神分析療法、集団精神療法、トラウマ治療の体験的トレーニングを受け、現場の臨床に従事。その後、「成人ADHDの受け皿がない、医師に相手にされない」という当事者達の嘆きを聴き、『新宿成人ADDセンター・さくらいクリニック』を開設。脳機能、認知、発達、薬物、精神療法など包括的な視点から、ADHDの研究を行い、ADHDに悩む多くの人々の診療にあたっている

Chinese (Traditional)

桜井公子[サクライキミコ]
精神科醫師,臨床心理士。東京女子醫科大學醫學部畢業。曾經東京慈惠醫科大學第三分院精神神經科助手(森田療法室)、財團法人復光會總武醫院、齋藤學診療所(家族機能研究所)等地方工作。一邊利用森田療法從事神經症的認知行動療法的治療和研究工作,一邊利用SPECT從事腦機能異常的病例報告。接受精神分析療法、集團精神療法、創傷治療的體驗訓練之後,從事現場的臨床工作。之後,聽到當事者感嘆說成人ADHD不被接受、不被醫生當一回事等,決定開設『新宿成人ADD中心‧櫻井診所』。從機能、認知、發達、藥物、精神療法等總括性的角度來研究ADHD,並治療許多有ADHD煩惱的患者。

Chinese (Simplified)

桜井公子[サクライキミコ]
精神科医师,临床心理士。东京女子医科大学医学部毕业。曾经东京慈惠医科大学第三分院精神神经科助手(森田疗法室)、财团法人复光会总武医院、斋藤学诊疗所(家族机能研究所)等地方工作。一边利用森田疗法从事神经症的认知行动疗法的治疗和研究工作,一边利用SPECT从事脑机能异常的病例报告。接受精神分析疗法、集团精神疗法、创伤治疗的体验训练之后,从事现场的临床工作。之后,听到当事者感叹说成人ADHD不被接受、不被医生当一回事等,决定开设『新宿成人ADD中心‧樱井诊所』。从机能、认知、发达、药物、精神疗法等总括性的角度来研究ADHD,并治疗许多有ADHD烦恼的患者。

English

はじめに 「脳のクセ」がわかれば、うまくいく
1 「部屋」も「仕事」も片づかない!―「ゴチャゴチャ」しないで、すっきり気分よく暮らすコツ
2 「時間」も「家事」も間に合わない!―「グルグル」しないで、ゆったりラクに過ごすコツ
3 「感情」も「衝動」も仰えられない!―「ハラハラ」しないで、おだやかに安心して生きるコツ
4 「自分」とも「他人」ともうまく付き合えない!―「ギンギン」しないで、自分の身体や人間関係を大切にするコツ
おわりに 情報の海の中で、自分の人生を選び取るために

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