中医养生的智慧

Rights Contact Login For More Details

More About This Title 中医养生的智慧

English

中医养生主张「和」、所谓「和」就是协调、和谐、平衡、融洽之意。「和」在天地万物运化之中,人体也需要诸多方面的「和」而健康延年。
现代医学把疾病分为生理、心理和身心三类。患者中身心疾病多达80%。专家指出,身心没有高度的和谐统一,人们就得不到真正的健康。
即气血和、阴阳和、五行和。古人云:「一阴一阳之谓道,偏阴偏阳之谓疾。」只有五脏六腑和者才会精神振奋、健康长寿。
要做到平衡膳食,摄取与消耗平衡。所谓营养平衡,是指既全面摄取人体所需各种营养素,又保持各种营养要素所占的比例。所谓酸碱平衡,即科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。
与他人和睦相处,建立和谐的人际关系。让身心处于轻松自如之状态,利于人体内分泌有益激素,进而使神经系统的功能处于最佳状态,并使机体抵抗力增强。
古人所言「人与天相应」、「人与天地之气生」, 讲的就是人类应积极适应自然而不是对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康, 「适者生存」在现代社会体现得更加明显。与自然之和,就必须保护自然,善待自然就是善待生命。

Chinese (Traditional)

中醫養生主張「和」、所謂「和」就是協調、和諧、平衡、融洽之意。「和」在天地萬物運化之中,人體也需要諸多方面的「和」而健康延年。
現代醫學把疾病分為生理、心理和身心三類。患者中身心疾病多達80%。專家指出,身心沒有高度的和諧統一,人們就得不到真正的健康。
即氣血和、陰陽和、五行和。古人雲:「一陰一陽之謂道,偏陰偏陽之謂疾。」只有五臟六腑和者才會精神振奮、健康長壽。
要做到平衡膳食,攝取與消耗平衡。所謂營養平衡,是指既全面攝取人體所需各種營養素,又保持各種營養要素所占的比例。所謂酸堿平衡,即科學合理地攝入酸性食物和鹼性食物。
與他人和睦相處,建立和諧的人際關係。讓身心處於輕鬆自如之狀態,利於人體內分泌有益激素,進而使神經系統的功能處於最佳狀態,並使機體抵抗力增強。
古人所言「人與天相應」、「人與天地之氣生」, 講的就是人類應積極適應自然而不是對抗自然。自然環境狀況直接影響人的健康, 「適者生存」在現代社會體現得更加明顯。與自然之和,就必須保護自然,善待自然就是善待生命。

English

张国玺
现为中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员,中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员,中华医学会老年医学分会委员,中华医学会老年医学分会基础学组委员,北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员,《中国中西医结合杂志》编委。

Chinese (Traditional)

張國璽
現為中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所研究員,中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員,中華醫學會老年醫學分會委員,中華醫學會老年醫學分會基礎學組委員,北京中西醫結合學會老年醫學專業委員會委員,《中國中西醫結合雜誌》編委。

Rights Sold

loading