靚補
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English
冬令進補補元氣，女生靚補補美麗。想要補得美麗、吃出健康嗎？歡迎妳也來『靚補』！
時序進入秋冬，氣溫驟降，路旁的薑母鴨店面頓時也熱絡了起來。然而對於女性而言，成長期的各個階段，其實都是進補調養的重要時機。美麗不是一天造成的，得花時間慢慢精雕細琢，才能得到最完美的呈現，靚補一書，便是這麼一本教妳如何補出美麗與健康的食譜。
本書分成纖體瘦身、美白美顏、豐胸美乳、調理經帶、防衰抗老等五個章節，有別於藥膳燉補的味苦濃烈，本書開列出六十道清爽美味的湯品與點心，讓妳一掃藥膳燉品的刻板印象，簡易的做法更為妳節省下更多充實內在美的寶貴時間。
【本書特色】
知名中醫師李家雄告訴你，為何要靚補？靚補的功效？誰需要靚補。
介紹「氣虛型」、「血虛型」、「陽虛型」、「陰虛型」和「綜合型」五大類體質型靚補，和「過瘦型」和「過胖型」兩類體型靚補，以及「油性皮膚」、「乾性皮膚」、「混合性皮膚」、「中性皮膚」等4種膚質型靚補。
不可錯過的靚補時機，傳授各時機各年齡層的靚補方針，包括「兒童期」、「青春期」、「懷孕、坐月子時期」、「日常一般時期」、「更年期、銀髮族」，以及「春天調肝」、「夏天清心」、「秋天潤肺」、「冬天補腎」的好方法。
時序進入秋冬，氣溫驟降，路旁的薑母鴨店面頓時也熱絡了起來。然而對於女性而言，成長期的各個階段，其實都是進補調養的重要時機。美麗不是一天造成的，得花時間慢慢精雕細琢，才能得到最完美的呈現，靚補一書，便是這麼一本教妳如何補出美麗與健康的食譜。
本書分成纖體瘦身、美白美顏、豐胸美乳、調理經帶、防衰抗老等五個章節，有別於藥膳燉補的味苦濃烈，本書開列出六十道清爽美味的湯品與點心，讓妳一掃藥膳燉品的刻板印象，簡易的做法更為妳節省下更多充實內在美的寶貴時間。
【本書特色】
知名中醫師李家雄告訴你，為何要靚補？靚補的功效？誰需要靚補。
介紹「氣虛型」、「血虛型」、「陽虛型」、「陰虛型」和「綜合型」五大類體質型靚補，和「過瘦型」和「過胖型」兩類體型靚補，以及「油性皮膚」、「乾性皮膚」、「混合性皮膚」、「中性皮膚」等4種膚質型靚補。
不可錯過的靚補時機，傳授各時機各年齡層的靚補方針，包括「兒童期」、「青春期」、「懷孕、坐月子時期」、「日常一般時期」、「更年期、銀髮族」，以及「春天調肝」、「夏天清心」、「秋天潤肺」、「冬天補腎」的好方法。
Chinese (Simplified)
冬令进补补元气，女生靓补补美丽。想要补得美丽、吃出健康吗？欢迎妳也来『靓补』！
时序进入秋冬，气温骤降，路旁的姜母鸭店面顿时也热络了起来。然而对于女性而言，成长期的各个阶段，其实都是进补调养的重要时机。美丽不是一天造成的，得花时间慢慢精雕细琢，才能得到最完美的呈现，靓补一书，便是这么一本教妳如何补出美丽与健康的食谱。
本书分成纤体瘦身、美白美颜、丰胸美乳、调理经带、防衰抗老等五个章节，有别于药膳炖补的味苦浓烈，本书开列出六十道清爽美味的汤品与点心，让妳一扫药膳炖品的刻板印象，简易的做法更为妳节省下更多充实内在美的宝贵时间。
【本书特色】
知名中医师李家雄告诉你，为何要靓补？靓补的功效？谁需要靓补。
介绍「气虚型」、「血虚型」、「阳虚型」、「阴虚型」和「综合型」五大类体质型靓补，和「过瘦型」和「过胖型」两类体型靓补，以及「油性皮肤」、「干性皮肤」、「混合性皮肤」、「中性皮肤」等4种肤质型靓补。
不可错过的靓补时机，传授各时机各年龄层的靓补方针，包括「儿童期」、「青春期」、「怀孕、坐月子时期」、「日常一般时期」、「更年期、银发族」，以及「春天调肝」、「夏天清心」、「秋天润肺」、「冬天补肾」的好方法。
时序进入秋冬，气温骤降，路旁的姜母鸭店面顿时也热络了起来。然而对于女性而言，成长期的各个阶段，其实都是进补调养的重要时机。美丽不是一天造成的，得花时间慢慢精雕细琢，才能得到最完美的呈现，靓补一书，便是这么一本教妳如何补出美丽与健康的食谱。
本书分成纤体瘦身、美白美颜、丰胸美乳、调理经带、防衰抗老等五个章节，有别于药膳炖补的味苦浓烈，本书开列出六十道清爽美味的汤品与点心，让妳一扫药膳炖品的刻板印象，简易的做法更为妳节省下更多充实内在美的宝贵时间。
【本书特色】
知名中医师李家雄告诉你，为何要靓补？靓补的功效？谁需要靓补。
介绍「气虚型」、「血虚型」、「阳虚型」、「阴虚型」和「综合型」五大类体质型靓补，和「过瘦型」和「过胖型」两类体型靓补，以及「油性皮肤」、「干性皮肤」、「混合性皮肤」、「中性皮肤」等4种肤质型靓补。
不可错过的靓补时机，传授各时机各年龄层的靓补方针，包括「儿童期」、「青春期」、「怀孕、坐月子时期」、「日常一般时期」、「更年期、银发族」，以及「春天调肝」、「夏天清心」、「秋天润肺」、「冬天补肾」的好方法。
English
李家雄
主張不濫吃藥物的養生觀，經常應邀於各媒體提倡推廣飲食養生的觀念。現任李家雄中醫診所負責人、台北野雁游泳慢跑聯誼會會長、台北市體育會鐵人三項委員會主任委員。
郭月英
常年以食補調養身體，累積豐富的中醫食補經驗，巧手料理出有別於傳統燉補的美味。在朱雀、三味的其他著作：《抗流感‧免疫力果汁》、《燉補110鍋》。
主張不濫吃藥物的養生觀，經常應邀於各媒體提倡推廣飲食養生的觀念。現任李家雄中醫診所負責人、台北野雁游泳慢跑聯誼會會長、台北市體育會鐵人三項委員會主任委員。
郭月英
常年以食補調養身體，累積豐富的中醫食補經驗，巧手料理出有別於傳統燉補的美味。在朱雀、三味的其他著作：《抗流感‧免疫力果汁》、《燉補110鍋》。
Chinese (Simplified)
李家雄
主张不滥吃药物的养生观，经常应邀于各媒体提倡推广饮食养生的观念。现任李家雄中医诊所负责人、台北野雁游泳慢跑联谊会会长、台北市体育会铁人三项委员会主任委员。
郭月英
常年以食补调养身体，累积丰富的中医食补经验，巧手料理出有别于传统炖补的美味。在朱雀、三味的其它著作：《抗流感‧免疫力果汁》、《炖补110锅》。
主张不滥吃药物的养生观，经常应邀于各媒体提倡推广饮食养生的观念。现任李家雄中医诊所负责人、台北野雁游泳慢跑联谊会会长、台北市体育会铁人三项委员会主任委员。
郭月英
常年以食补调养身体，累积丰富的中医食补经验，巧手料理出有别于传统炖补的美味。在朱雀、三味的其它著作：《抗流感‧免疫力果汁》、《炖补110锅》。
English
作者序
漂亮靚補─為何要靚補
誰來靚補
靚補的最佳時機
哪些食材最靚補
纖體瘦身
竹笙絲瓜湯
黑豆芡實丸子湯
紫菜吻魚湯
芥菜蒟蒻湯
酸辣海鮮湯
酸菜豬血湯
冬瓜赤小豆湯
鳳梨苦瓜湯
鯽魚筍片湯
青菜豆腐茄片湯
蘿蔔山楂芹菜湯
清腸蔬果汁
洛神烏梅汁
玫瑰加州梅茶
橙皮綠茶
美白美顏
山藥蘆薈雞湯
桂圓枸杞雞湯
黑木耳棗雞湯
銀耳蓮子棗雞湯
番茄鳳爪湯
當歸羊肉湯
蘋果豬腱湯
首烏排骨湯
參竹麥冬魚片湯
四神豬腸湯
芷芨魚片湯
杏仁奶茶
百合綠豆湯
豆漿豆腐甜湯
枸杞山藥蒸糕
豐胸美乳
黃耆黨參牛肉湯
金針排骨湯
木瓜鮮魚湯
巴戟天海參羊肉湯
花生桂圓紅棗湯
酪梨蛋黃奶汁
核桃紫米粥
芝麻松子煎餅
調理經帶
紅花川芎燉牛肉
益母草蛋包湯
烏糖薑汁蛋包湯
四物雞湯
麻油雞湯
酒釀湯圓
鉤藤香附玫瑰茶
抗老防衰
干貝白果雞湯
杜仲栗子雞湯
人參雞湯
參鬚棗雞湯
丹參豬肝湯
枸杞天麻豬腦湯
牛蒡(骨氐)骨湯
紅糟鴨湯
蒜瓣鮮魚湯
南瓜蔬菜濃湯
番茄菠菜湯
蛤士膜枸杞甜湯
肉桂奶茶
桂圓紅棗茶
芝麻核桃酥
漂亮靚補─為何要靚補
誰來靚補
靚補的最佳時機
哪些食材最靚補
纖體瘦身
竹笙絲瓜湯
黑豆芡實丸子湯
紫菜吻魚湯
芥菜蒟蒻湯
酸辣海鮮湯
酸菜豬血湯
冬瓜赤小豆湯
鳳梨苦瓜湯
鯽魚筍片湯
青菜豆腐茄片湯
蘿蔔山楂芹菜湯
清腸蔬果汁
洛神烏梅汁
玫瑰加州梅茶
橙皮綠茶
美白美顏
山藥蘆薈雞湯
桂圓枸杞雞湯
黑木耳棗雞湯
銀耳蓮子棗雞湯
番茄鳳爪湯
當歸羊肉湯
蘋果豬腱湯
首烏排骨湯
參竹麥冬魚片湯
四神豬腸湯
芷芨魚片湯
杏仁奶茶
百合綠豆湯
豆漿豆腐甜湯
枸杞山藥蒸糕
豐胸美乳
黃耆黨參牛肉湯
金針排骨湯
木瓜鮮魚湯
巴戟天海參羊肉湯
花生桂圓紅棗湯
酪梨蛋黃奶汁
核桃紫米粥
芝麻松子煎餅
調理經帶
紅花川芎燉牛肉
益母草蛋包湯
烏糖薑汁蛋包湯
四物雞湯
麻油雞湯
酒釀湯圓
鉤藤香附玫瑰茶
抗老防衰
干貝白果雞湯
杜仲栗子雞湯
人參雞湯
參鬚棗雞湯
丹參豬肝湯
枸杞天麻豬腦湯
牛蒡(骨氐)骨湯
紅糟鴨湯
蒜瓣鮮魚湯
南瓜蔬菜濃湯
番茄菠菜湯
蛤士膜枸杞甜湯
肉桂奶茶
桂圓紅棗茶
芝麻核桃酥
Chinese (Simplified)
作者序
漂亮靓补─为何要靓补
谁来靓补
靓补的最佳时机
哪些食材最靓补
纤体瘦身
竹笙丝瓜汤
黑豆芡实丸子汤
紫菜吻鱼汤
芥菜蒟蒻汤
酸辣海鲜汤
酸菜猪血汤
冬瓜赤小豆汤
菠萝苦瓜汤
鲫鱼笋片汤
青菜豆腐茄片汤
萝卜山楂芹菜汤
清肠蔬果汁
洛神乌梅汁
玫瑰加州梅茶
橙皮绿茶
美白美颜
山药芦荟鸡汤
桂圆枸杞鸡汤
黑木耳枣鸡汤
银耳莲子枣鸡汤
西红柿凤爪汤
当归羊肉汤
苹果猪腱汤
首乌排骨汤
参竹麦冬鱼片汤
四神猪肠汤
芷芨鱼片汤
杏仁奶茶
百合绿豆汤
豆浆豆腐甜汤
枸杞山药蒸糕
丰胸美乳
黄耆党参牛肉汤
金针排骨汤
木瓜鲜鱼汤
巴戟天海参羊肉汤
花生桂圆红枣汤
酪梨蛋黄奶汁
核桃紫米粥
芝麻松子煎饼
调理经带
红花川芎炖牛肉
益母草蛋包汤
乌糖姜汁蛋包汤
四物鸡汤
麻油鸡汤
酒酿汤圆
钩藤香附玫瑰茶
抗老防衰
干贝白果鸡汤
杜仲栗子鸡汤
人参鸡汤
参须枣鸡汤
丹参猪肝汤
枸杞天麻猪脑汤
牛蒡(骨氐)骨汤
红糟鸭汤
蒜瓣鲜鱼汤
南瓜蔬菜浓汤
西红柿菠菜汤
蛤士膜枸杞甜汤
肉桂奶茶
桂圆红枣茶
芝麻核桃酥
漂亮靓补─为何要靓补
谁来靓补
靓补的最佳时机
哪些食材最靓补
纤体瘦身
竹笙丝瓜汤
黑豆芡实丸子汤
紫菜吻鱼汤
芥菜蒟蒻汤
酸辣海鲜汤
酸菜猪血汤
冬瓜赤小豆汤
菠萝苦瓜汤
鲫鱼笋片汤
青菜豆腐茄片汤
萝卜山楂芹菜汤
清肠蔬果汁
洛神乌梅汁
玫瑰加州梅茶
橙皮绿茶
美白美颜
山药芦荟鸡汤
桂圆枸杞鸡汤
黑木耳枣鸡汤
银耳莲子枣鸡汤
西红柿凤爪汤
当归羊肉汤
苹果猪腱汤
首乌排骨汤
参竹麦冬鱼片汤
四神猪肠汤
芷芨鱼片汤
杏仁奶茶
百合绿豆汤
豆浆豆腐甜汤
枸杞山药蒸糕
丰胸美乳
黄耆党参牛肉汤
金针排骨汤
木瓜鲜鱼汤
巴戟天海参羊肉汤
花生桂圆红枣汤
酪梨蛋黄奶汁
核桃紫米粥
芝麻松子煎饼
调理经带
红花川芎炖牛肉
益母草蛋包汤
乌糖姜汁蛋包汤
四物鸡汤
麻油鸡汤
酒酿汤圆
钩藤香附玫瑰茶
抗老防衰
干贝白果鸡汤
杜仲栗子鸡汤
人参鸡汤
参须枣鸡汤
丹参猪肝汤
枸杞天麻猪脑汤
牛蒡(骨氐)骨汤
红糟鸭汤
蒜瓣鲜鱼汤
南瓜蔬菜浓汤
西红柿菠菜汤
蛤士膜枸杞甜汤
肉桂奶茶
桂圆红枣茶
芝麻核桃酥
