하루 10분 대화법
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English
原為廣播人的自由作家朴美真，在陪伴孩子成長的過程中，發現了每個家庭都會遇到的問題──溝通障礙。
為什麼孩子老是不聽話？為什麼孩子不願意跟我說話？這恐怕是大多數父母在心裡問了千遍也得不到答案的問題，作者找出了問題的癥結：聽。對話首先要懂得聽，藉由「聽」對方說話，才能夠了解彼此的心，進而才能夠有成功的對話。
本書精確指出親子對話間時常犯的通病，也提醒我們正確的對話法。有沒有想過為什麼孩子動不動就生氣？其實有可能是因為父母的情緒掌控不穩定，作者以溫婉的語氣道出的事實，卻令人忍不住冷汗直流，原來成為父母，真不是想像中那般容易。從來沒有人教過我們該怎麼當父母，也因為這樣，我們才會對這麼多問題不知所措，學習當個好媽媽、好爸爸，不如就從這本書開始吧！這本書絕對是值得參考的對話寶典！
本書特色
你今天和子女說了些什麼話？
如果全是囉唆、教訓、責備、威脅的話，建議你讀讀這本書，
你可以找到，一天只需10分鐘就可以和子女充分分享對話的具體實踐法。
為什麼孩子老是不聽話？為什麼孩子不願意跟我說話？這恐怕是大多數父母在心裡問了千遍也得不到答案的問題，作者找出了問題的癥結：聽。對話首先要懂得聽，藉由「聽」對方說話，才能夠了解彼此的心，進而才能夠有成功的對話。
本書精確指出親子對話間時常犯的通病，也提醒我們正確的對話法。有沒有想過為什麼孩子動不動就生氣？其實有可能是因為父母的情緒掌控不穩定，作者以溫婉的語氣道出的事實，卻令人忍不住冷汗直流，原來成為父母，真不是想像中那般容易。從來沒有人教過我們該怎麼當父母，也因為這樣，我們才會對這麼多問題不知所措，學習當個好媽媽、好爸爸，不如就從這本書開始吧！這本書絕對是值得參考的對話寶典！
本書特色
你今天和子女說了些什麼話？
如果全是囉唆、教訓、責備、威脅的話，建議你讀讀這本書，
你可以找到，一天只需10分鐘就可以和子女充分分享對話的具體實踐法。
English
朴美真(박미진)
擔任廣播媒體作家二十年。在為女兒唸圖畫書後，就變成了繪本作家。因為想到，在住家附近有一個圖書館會更好，於是全力投入設立社區圖書館的工作中。是一個正和女兒一起成長、成熟的，毫不畏懼的挑戰型人物。著有《不吵不鬧，讓孩子改變的叮嚀技巧》。
擔任廣播媒體作家二十年。在為女兒唸圖畫書後，就變成了繪本作家。因為想到，在住家附近有一個圖書館會更好，於是全力投入設立社區圖書館的工作中。是一個正和女兒一起成長、成熟的，毫不畏懼的挑戰型人物。著有《不吵不鬧，讓孩子改變的叮嚀技巧》。
English
【前言】最棒的父母，不是別人，就是你！
第一章 媽媽爸爸的10分鐘，改變孩子的人生
⊙一天10分鐘，孩子的人生就不同
和孩子的對話，質比量更重要！／不要忙得團團轉／有一句沒一句的囉唆，不是對話！／一天10分鐘對話，只要用心，就易如反掌
⊙簡單三原則，完成有效的10分鐘對話
所有對話的開始都是「聽」／要讀孩子的心／該「如何說」是很重要的
⊙與父母親近的孩子，人際關係較佳
穩定的人際關係，取決於父母／孩子的社會性，來自於父母
⊙與父母的對話，是孩子人生的基石
留給孩子什麼樣的禮物，能在他的未來多點助力？／用對話找出孩子的才能
⊙爸爸也要參與對話
這時代父親的自畫像／培養有創造力的孩子，需要父親／要給爸爸練習的時間／無論是兒子或女兒，都需要「爸爸」
第二章 和孩子對話，只要用心就很容易
⊙在讀懂孩子方面，不熟練的父母
從提高父母的感性指數做起／自私自利的父母，和孩子的關係也很功利／要和孩子眼睛相對地問問題
⊙話很少的父母
好好地「聽」才是最棒的對話／尋找能分享對話的媒介物
⊙只管自己一直說的父母
找出孩子不想說話的理由／要成為敞開胸懷的父母
⊙不知不覺間，就把對話變囉唆的父母
一發現變成囉唆，就立刻停止／父母說「都是為你好」時的錯覺／用囉唆改變孩子行為的技術／沒辦法避免囉嗦的話，就這樣做
⊙無法忍受孩子不聽話的父母
要爭取三十秒的寶貴時間／孩子不是父母擁有的物品／三個「忍」字，孩子的人生就不同了
第三章 孩子的學習能力，取決於對話
⊙對話是最有創造力的頭腦活動
要在愉快的氣氛下分享對話／培養自我理解的智能
⊙培養自己看書用功的孩子
不管喜歡做什麼，都要做到最好／要教他釣魚的方法／夢想越大的孩子，越用功／稱讚是讓孩子自己用功的魔法咒語
⊙自我主導學習的能力，非一、兩天就能養成
要給孩子超越自己的機會／習慣養成，至少需要一個學期／替孩子定出一年的習慣目標／不要突然放開孩子的手
⊙養成製作行事計畫表的習慣
父母先作示範／用對話來完成行事計畫表／拜計畫表所賜，親子變化變多了
⊙不要說服，要協商
要指向雙贏協商／不要去說服，要被說服／讓父母和孩子同時成長的雙贏協商法
⊙成為孩子功課上的教練
以信賴和同理心為基礎的教練／不要做只會教和指示的老師／我的孩子非天才／培養出對自己有期待的孩子／不要指示，要成為引導者／只要好好地對話，不要填鴨式教育
第四章 喚醒孩子無限可能性的10分鐘對話法
⊙培養自律性的10分鐘對話
媽媽的雙重標準有害自律性的培養／不要命令孩子／要讓孩子作選擇／作決定同時產生責任
「不行！」也是必要的
⊙培養自我尊重感的10分鐘對話
孩子的自尊感取決於父母的對話方式／會讓鯨魚和孩子跳舞的稱讚／成為肉麻父母／好的地方也要提醒／培養孩子內在的力量／要顯示對孩子的信心／責備後如何收尾是很重要的
⊙培養創造力的10分鐘對話
創造力是IQ和EQ的綜合體／創造力的基礎，由對話培養／發問、發問，再發問／玩「如果……的話」的遊戲／創造力在失敗中成長／孩子的幽默要大聲笑出來
⊙培養領導力的10分鐘對話
小孩子全都是領導者人才／父母要具有的領導力是感性領導力／要告訴孩子獲得信賴的方式
要注意過程／要告訴孩子服務的價值／在家中培養的領導力
⊙培養道德性的10分鐘對話
我們班的人氣王是親切且態度好的人／道德指數的變數是父母的言行／你想成為什麼樣的人？／要教會孩子設身處地／對孩子表示「感謝」／和孩子的約定一定要遵守
⊙培養勇氣的10分鐘對話
孩子的失敗，是為了成功所做的練習／要容許失敗，才有可能嘗試新的挑戰／要想像目標達成時的景象／要教孩子妥善放棄的方法／只稱讚結果是毒藥／即使結果不好，也要肯定所做的努力
第五章 讓孩子人生不同的10分鐘對話法的技巧
⊙有效溝通的十種技巧
要集中注意力且有情感交流／要集中注意力聽
找到讓對話能一搭一唱的環節／不能對話時要說明原因／要練習「I-message」的對話法／發火時要和孩子保持距離／用「怎麼－詢問法」取代「為什麼－詢問法」／用「好，但是」對話法，來解決問題／用幽默感打開心門／要時常表現關愛
⊙要注意不該說的十種對話
「唉呦，我的寶貝真聰明。」／「你到底想說什麼？」／「你是哥哥耶！」／「學學你哥哥啦！」／「你就只會做這些事嗎？」／「我會被你害死！」／「夠了，停止！」／「是誰讓我這麼辛苦啊？」／「沒讓你做的事偏要做，你是想把媽媽累死啊？」／「叫你怎麼做，你就怎麼做！」
⊙創造對話機會的十種方法
像寫情書一樣地寫信／塑造可以和孩子一起創造的趣味生活／童話書，媽媽也可以一起讀
積極活用電視和報紙／和孩子一起去做「體驗之旅」／睡前要在孩子身邊／營造出愉快的用餐時間／用手機對話，取代用手機監視／時常和孩子到社區「走一圈」／在網路上設一個家族論壇，或拜訪孩子的部落格
【後記】
讓我們用一天10分鐘的對話，來培養孩子的夢想吧！
第一章 媽媽爸爸的10分鐘，改變孩子的人生
⊙一天10分鐘，孩子的人生就不同
和孩子的對話，質比量更重要！／不要忙得團團轉／有一句沒一句的囉唆，不是對話！／一天10分鐘對話，只要用心，就易如反掌
⊙簡單三原則，完成有效的10分鐘對話
所有對話的開始都是「聽」／要讀孩子的心／該「如何說」是很重要的
⊙與父母親近的孩子，人際關係較佳
穩定的人際關係，取決於父母／孩子的社會性，來自於父母
⊙與父母的對話，是孩子人生的基石
留給孩子什麼樣的禮物，能在他的未來多點助力？／用對話找出孩子的才能
⊙爸爸也要參與對話
這時代父親的自畫像／培養有創造力的孩子，需要父親／要給爸爸練習的時間／無論是兒子或女兒，都需要「爸爸」
第二章 和孩子對話，只要用心就很容易
⊙在讀懂孩子方面，不熟練的父母
從提高父母的感性指數做起／自私自利的父母，和孩子的關係也很功利／要和孩子眼睛相對地問問題
⊙話很少的父母
好好地「聽」才是最棒的對話／尋找能分享對話的媒介物
⊙只管自己一直說的父母
找出孩子不想說話的理由／要成為敞開胸懷的父母
⊙不知不覺間，就把對話變囉唆的父母
一發現變成囉唆，就立刻停止／父母說「都是為你好」時的錯覺／用囉唆改變孩子行為的技術／沒辦法避免囉嗦的話，就這樣做
⊙無法忍受孩子不聽話的父母
要爭取三十秒的寶貴時間／孩子不是父母擁有的物品／三個「忍」字，孩子的人生就不同了
第三章 孩子的學習能力，取決於對話
⊙對話是最有創造力的頭腦活動
要在愉快的氣氛下分享對話／培養自我理解的智能
⊙培養自己看書用功的孩子
不管喜歡做什麼，都要做到最好／要教他釣魚的方法／夢想越大的孩子，越用功／稱讚是讓孩子自己用功的魔法咒語
⊙自我主導學習的能力，非一、兩天就能養成
要給孩子超越自己的機會／習慣養成，至少需要一個學期／替孩子定出一年的習慣目標／不要突然放開孩子的手
⊙養成製作行事計畫表的習慣
父母先作示範／用對話來完成行事計畫表／拜計畫表所賜，親子變化變多了
⊙不要說服，要協商
要指向雙贏協商／不要去說服，要被說服／讓父母和孩子同時成長的雙贏協商法
⊙成為孩子功課上的教練
以信賴和同理心為基礎的教練／不要做只會教和指示的老師／我的孩子非天才／培養出對自己有期待的孩子／不要指示，要成為引導者／只要好好地對話，不要填鴨式教育
第四章 喚醒孩子無限可能性的10分鐘對話法
⊙培養自律性的10分鐘對話
媽媽的雙重標準有害自律性的培養／不要命令孩子／要讓孩子作選擇／作決定同時產生責任
「不行！」也是必要的
⊙培養自我尊重感的10分鐘對話
孩子的自尊感取決於父母的對話方式／會讓鯨魚和孩子跳舞的稱讚／成為肉麻父母／好的地方也要提醒／培養孩子內在的力量／要顯示對孩子的信心／責備後如何收尾是很重要的
⊙培養創造力的10分鐘對話
創造力是IQ和EQ的綜合體／創造力的基礎，由對話培養／發問、發問，再發問／玩「如果……的話」的遊戲／創造力在失敗中成長／孩子的幽默要大聲笑出來
⊙培養領導力的10分鐘對話
小孩子全都是領導者人才／父母要具有的領導力是感性領導力／要告訴孩子獲得信賴的方式
要注意過程／要告訴孩子服務的價值／在家中培養的領導力
⊙培養道德性的10分鐘對話
我們班的人氣王是親切且態度好的人／道德指數的變數是父母的言行／你想成為什麼樣的人？／要教會孩子設身處地／對孩子表示「感謝」／和孩子的約定一定要遵守
⊙培養勇氣的10分鐘對話
孩子的失敗，是為了成功所做的練習／要容許失敗，才有可能嘗試新的挑戰／要想像目標達成時的景象／要教孩子妥善放棄的方法／只稱讚結果是毒藥／即使結果不好，也要肯定所做的努力
第五章 讓孩子人生不同的10分鐘對話法的技巧
⊙有效溝通的十種技巧
要集中注意力且有情感交流／要集中注意力聽
找到讓對話能一搭一唱的環節／不能對話時要說明原因／要練習「I-message」的對話法／發火時要和孩子保持距離／用「怎麼－詢問法」取代「為什麼－詢問法」／用「好，但是」對話法，來解決問題／用幽默感打開心門／要時常表現關愛
⊙要注意不該說的十種對話
「唉呦，我的寶貝真聰明。」／「你到底想說什麼？」／「你是哥哥耶！」／「學學你哥哥啦！」／「你就只會做這些事嗎？」／「我會被你害死！」／「夠了，停止！」／「是誰讓我這麼辛苦啊？」／「沒讓你做的事偏要做，你是想把媽媽累死啊？」／「叫你怎麼做，你就怎麼做！」
⊙創造對話機會的十種方法
像寫情書一樣地寫信／塑造可以和孩子一起創造的趣味生活／童話書，媽媽也可以一起讀
積極活用電視和報紙／和孩子一起去做「體驗之旅」／睡前要在孩子身邊／營造出愉快的用餐時間／用手機對話，取代用手機監視／時常和孩子到社區「走一圈」／在網路上設一個家族論壇，或拜訪孩子的部落格
【後記】
讓我們用一天10分鐘的對話，來培養孩子的夢想吧！
