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隨手可得並且攜帶方便的國民運動器具啞鈴，透過身為教練中的教練，比起誰都還要了解女性身體的牛志仁教學，無論是新手還是老手，都可以輕鬆上手的10分鐘啞鈴運動，分為啞鈴準備運動、部位別啞鈴運動、啞鈴循環運動、啞鈴定理運動等四大類一一介
紹。書中的解說就像是看影片一般詳細，有如請到一位私人教練親自指導一般，並且還於書後的附錄中收集了有關啞鈴的各種常見Q&A、體脂肪與啞鈴減重的關係、以及如何活用零碎的時間運動等，幫助大家愈動愈美麗。
只要是想過要減肥的韓國女性，一定都聽過牛志仁這三個字。韓國美艷女星李孝利充滿彈力的美麗腹肌，就是牛老師的傑作，她被稱為是專家中的專家，可說是女性健身中的傳道士。以Tebo，皮拉提斯，有氧運動等各種運動，找出最適合每個人的健身方式而著
名，以藝人以及VIP的私人健身教練身份受到一般大眾的注目。
紹。書中的解說就像是看影片一般詳細，有如請到一位私人教練親自指導一般，並且還於書後的附錄中收集了有關啞鈴的各種常見Q&A、體脂肪與啞鈴減重的關係、以及如何活用零碎的時間運動等，幫助大家愈動愈美麗。
只要是想過要減肥的韓國女性，一定都聽過牛志仁這三個字。韓國美艷女星李孝利充滿彈力的美麗腹肌，就是牛老師的傑作，她被稱為是專家中的專家，可說是女性健身中的傳道士。以Tebo，皮拉提斯，有氧運動等各種運動，找出最適合每個人的健身方式而著
名，以藝人以及VIP的私人健身教練身份受到一般大眾的注目。
English
牛志仁 (우지인)
獲得美國NESTA Personal Trainer以及 澳洲 PersonalFitness的資格認證，目前各大媒體以及專屬個人節目中持續展現她的活力。並且在旅館業以及百貨業受邀為VIP的健身教練，更是知名運動品牌ReeBok的專屬全球健身教練。現為「牛志仁健身中心」代表，「牛志仁健身專業學院」高級教練，不僅在韓國教學，同時在德國以及瑞士也有健身的課程教學。
獲得美國NESTA Personal Trainer以及 澳洲 PersonalFitness的資格認證，目前各大媒體以及專屬個人節目中持續展現她的活力。並且在旅館業以及百貨業受邀為VIP的健身教練，更是知名運動品牌ReeBok的專屬全球健身教練。現為「牛志仁健身中心」代表，「牛志仁健身專業學院」高級教練，不僅在韓國教學，同時在德國以及瑞士也有健身的課程教學。
